Plante pour les règles
Plante pour les règles
Pour apaiser les crampes, harmoniser le flux et retrouver un confort plus serein pendant les règles, certaines plantes antispasmodiques et emménagogues sont de réelles solutions naturelles au quotidien.
Dès les premiers jours de cycle, beaucoup constatent un ventre tendu, des spasmes, parfois un flux fort qui épuise. Les plantes pour les règles les plus utiles combinent généralement trois actions : relâcher le muscle utérin (camomille matricaire, achillée millefeuille), adoucir le terrain nerveux (mélisse, feuille de framboisier pour la tenue du cycle) et soutenir un flux plus régulier (alchémille, ortie riche en minéraux en cas de fatigue).
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Chez l’herboristerie Sensathé, vous trouverez toutes ces plantes 100 % BIO, en vrac, sélectionnées pour leur qualité herboriste et leurs bienfaits sur le cycle de la femme. Réalisez grâce à nos plantes médicinales des remèdes pour soulager les douleurs de règles comme les ballonnements, maux de ventre ou seins gonflés, et pour apaiser le syndrome prémenstruel (jambes lourdes, gaz intestinaux, rétention d’eau…).
Nos plantes contre les règles aident les femmes qui ont des règles irrégulières, avec des règles en abondance ou au contraire en cas d'aménorrhée. En tisane, elles aident également à relâcher et à favoriser l’endormissement.
Quels sont les bienfaits des plantes pour les règles ?
Quand les prostaglandines sont élevées, les contractions du bas-ventre deviennent douloureuses et le sommeil se fragilise. Les plantes antispasmodiques (camomille matricaire, anis vert, achillée millefeuille) aident à détendre le muscle utérin ; les plantes « emménagogues douces » (alchémille, feuille de framboisier) favorisent un déroulement plus régulier du cycle ; un soutien apaisant (mélisse le soir) améliore le confort émotionnel et la qualité du repos.
En bref :
- Moins de crampes
- Douleur apaisée
- Cycle plus régulier
- Sommeil retrouvé et nervosité apaisée
- Flux gênant réduit
- Apport minéral naturel en soutien à la fatigue
- Ballonnements et digestion améliorée
- Sensation de ventre moins dur, rythme plus serein sur les jours 1-2
Quelles plantes utiliser pour les troubles du cycle menstruel ?
Pendant les règles, l’objectif est de réduire les crampes, d’apaiser l’inflammation et de retrouver un rythme plus serein. En pratique, on mise sur un duo antispasmodique pour détendre le bas-ventre, on ajoute au besoin une plante de régulation douce du cycle, et on soutient le sommeil et les tensions nerveuses avec la mélisse le soir, par exemple.
Si le flux est gênant, l’alchémille peut être prise en cure courte ; en cas de fatigue, l’ortie aide à refaire le plein de minéraux. Avancez pas à pas, en commençant léger et en observant vos ressentis 48 h.
Choisir selon ses besoins :
- En cas d'absence de règles (aménorrhée) : alchémille, armoise, houblon, persil, sauge ou souci.
- En cas de règles douloureuses (dysménorrhée) : alchémille, anis vert, framboisier, gattilier, camomille, fenouil, houblon, achillée millefeuille, serpolet ou souci.
- En cas de règles irrégulières : alchémille, gattilier, mélisse, achillée millefeuille, sauge officinale.
- En cas de règles trop abondantes : bourse à pasteur, pimprenelle, prêle des champs, ortie, salicaire.
- En cas de règles insuffisantes : carvi, cumin ou origan.
- En cas de syndrome prémenstruel (rétention d’eau, gonflement des seins, ballonnements, crampes, nervosité, irritabilité…) : alchémille, achillée millefeuille, gattilier, mélisse, lavande, camomille matricaire.
Petite liste récap’ (à adapter à votre cas) :
- Crampes jours 1–2 : camomille matricaire + achillée (1 c. à café de chaque / tasse, 5–7 min, 2–3 tasses/jour).
- Tension/sommeil : mélisse le soir (possible duo camomille + mélisse).
- Flux gênant : alchémille en cure courte (2 tasses/jour) ; ortie si coup de fatigue.
- Ballonnements : fenouil ou anis vert après les repas (infusion 10 min).
- Prévention SPM : démarrer 2–3 jours avant avec feuille de framboisier + mélisse et/ou fenouil.
Précautions simples : si flux très abondant inhabituel, douleurs invalidantes, fièvre, stérilet récent, traitement hormonal ou projet de grossesse, demandez un avis médical. Le gattilier agit sur l’axe hormonal : demandez conseil avant d’en prendre.
Pour un besoin plus ciblé, découvrez nos autres catégorie du cycle menstruel :
Questions fréquentes sur les plantes pour les règles
Priorité aux antispasmodiques : camomille matricaire, achillée millefeuille, anis vert, camomille, mélisse (le soir). En soutien digestif si ballonnements : fenouil ou anis vert.
Viser alchémille, bourse-à-pasteur, achillée, salicaire, ortie (apport minéral). Surveiller toute aggravation inhabituelle → avis médical.
Alchémille, achillée millefeuille, mélisse. Le gattilier* peut aider certains terrains hormonaux : uniquement sur avis (interactions possibles).
Selon le contexte : alchémille, armoise, sauge officinale, houblon, persil, souci. Éviter si grossesse possible ; consulter si le retard persiste.
Alchémille, achillée, mélisse, camomille matricaire, lavande. Démarrer 1–3 jours avant les règles si symptômes récurrents.
Mélisse (calmante), camomille matricaire en fin de journée, lavande ou feuille d’oranger bigaradier ; respirations lentes et chaleur locale en complément.
Avancer par duos simples (ex. camomille + achillée). Faible dose au départ, observer 48 h, puis ajuster. Hydratation régulière, chaleur douce bas-ventre, mouvement lent du bassin.
En cas de flux très abondant inhabituel, douleurs invalidantes, fièvre, stérilet récent, traitement hormonal, projet de grossesse, personne sous traitement ou fragile.
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Mélisse BIO - brisure de feuille en vrac
0 Avis7,80 € DisponibleReconnue pour ses vertus apaisantes sur le système nerveux et digestif. Favorise un meilleur sommeil, le calme et la relaxation. Facilite la digestion et apaise les crampes digestives et gaz intestinaux. Apaise la nervosité avant les règles et aide à maintenir l’équilibre hormonal du corps. Soutient le système circulatoire. -
Camomille matricaire BIO - fleur entière en vrac
0 Avis9,50 € DisponibleLa camomille matricaire est une plante médicinale qui contribue au sommeil et à la relaxation, au bien-être digestif, à la santé respiratoire et à la santé de la peau. -
Chardon-marie BIO - graine entière en vrac
0 Avis6,40 € DisponiblePlante du foie et détox, contribue à soutenir les fonctions hépatiques et à soulager les symptômes des troubles digestifs. Facilite la digestion, contribue aux défenses immunitaires et à une glycémie normale, à la santé cardiaque et veineuse. -
Fenouil BIO - graine entière en vrac
0 Avis5,70 € DisponibleStimule le système digestif tout entier, favorise la digestion, soulage les maux d’estomac, la toux, le rhume et apaise les crampes menstruelles. La tisane de fenouil est réputée pour stimuler la lactation et apaiser les coliques du nourrisson. -
Ortie BIO (grande ortie) - feuille coupée en vrac
0 Avis6,80 €Diurétique naturel, favorise l’élimination rénale et les toxines. Contribue à la santé des articulations, des muscles, de la peau, des os, des cheveux et du système urinaire. Redonne de la mobilité et de la souplesse aux articulations. Tonique générale. Nutritive. -
Anis vert BIO - graine entière en vrac
0 Avis7,70 € DisponibleL’anis vert est utilisé traditionnellement contre les troubles digestifs, ballonnements, crampes digestives, flatulences et mauvaise digestion, contre les douleurs menstruelles, mais aussi pour améliorer sa respiration en cas de bronchite ou de rhume avec toux. Plante aromatique très appréciée en cuisine. -
Vigne rouge BIO - feuille coupée en vrac
0 Avis8,70 € DisponiblePlante veinotonique, soutient la circulation sanguine et aide à réduire la sensation de jambes lourdes. Renforce les vaisseaux sanguins, favorise le retour veineux et améliore la tonicité capillaire. Antioxydante et anti-œdémateuse, contribue à la prévention cardiovasculaire et au confort circulatoire féminin. Aide le surpoids et la cellulite. -
Reine des prés BIO - sommité fleurie coupée en vrac
0 Avis5,90 € DisponibleDiurétique naturel, favorise l'élimination rénale. Contribue à la mobilité et à la souplesse des articulations et soulage les douleurs articulaires et musculaires. Contribue à la bonne santé du système urinaire, rénal, respiratoire, cardiovasculaire et du poids. Apaise les maux de tête. -
Pissenlit BIO - racine coupée en vrac
0 Avis8,60 € Rupture de stockRupture de stockContribue au confort digestif et au bien-être du foie et de la vésicule. Participe au contrôle de la glycémie et aide à l’appétit en cas de perte d'appétit. Le dent de lion est une plante diurétique qui soutient les fonctions d’élimination de l’organisme et la détox du corps. Aide en cas de troubles urinaires et génitaux. -
Curcuma BIO - racine coupée en vrac
0 Avis5,90 € DisponibleContribue à la santé du foie et des intestins, stimule la digestion et l’appétit. Contribue à la santé articulaire, musculaire et osseuse, soulage les articulations douloureuses et aide à maintenir une flexibilité des articulations. Stimule les défenses immunitaires, contribue au métabolisme lipidique normal et à la santé respiratoire. -
Harpagophytum BIO (griffe du diable) - racine coupée en vrac
0 Avis8,35 € DisponibleL’harpagophytum est reconnue pour apaiser les douleurs articulaires grâce à ses vertus anti-inflammatoires naturelles. Tonique amer, la griffe du diable est indiquée en cas de digestion difficile, de flatulence, de manque d’appétit et de troubles hépatiques. -
Prêle des champs BIO - partie aérienne coupée en vrac
0 Avis8,80 € Rupture de stockRupture de stockFavorise l'élimination rénale, contribue à la santé des os et articulations ainsi qu'à leur souplesse et mobilité puis à la santé urinaire. La prêle des champs contribue au bien-être de la peau, des ongles et des cheveux. Participe à la perte de poids. -
Menthe poivrée BIO - brisure de feuille en vrac
0 Avis9,20 € DisponibleContribue au confort digestif en cas de troubles gastro-intestinaux : indigestion, gaz intestinaux, nausées, lourdeur d’estomac, spasmes… Apaisant pour la gorge et la bouche et contribue à une respiration saine et normale. Décongestionnant nasal. Soutient le système immunitaire et nerveux. Antioxydant. -
Menthe BIO (menthe douce) - brisure de feuille en vrac
0 Avis9,00 € DisponibleLa menthe douce (Mentha spicata) soutient naturellement la digestion et aide à apaiser les spasmes intestinaux et ballonnements. Elle favorise la relaxation et le bien-être respiratoire, tout en apportant une agréable sensation de fraîcheur. Riche en antioxydants, elle contribue à renforcer les défenses naturelles de l’organisme. -
Passiflore BIO - partie aérienne coupée en vrac
0 Avis7,65 € DisponibleLa passiflore, par ses vertus anxiolytiques et sédatives douces, est une plante calmante qui aide à réduire le stress, à favoriser un sommeil réparateur et à apaiser les tensions nerveuses. Naturellement relaxante, elle soutient l’équilibre émotionnel et le bien-être du système nerveux sans accoutumance. -
Verveine citronnelle BIO - brisure de feuille en vrac
0 Avis9,80 € Rupture de stockRupture de stockLa verveine citronnée allie goût frais citronné et effets apaisants sur la digestion et le mental. Aide à relâcher la tension en cas de stress, anxiété, nervosité ou irritabilité. Favorise le sommeil. Antioxydant naturel. Utilisée pour faciliter la digestion en cas de ballonnements, flatulences, spasmes intestinaux, contractions de l'estomac. -
Badiane BIO (anis étoilé) - fruit concassé en vrac
0 Avis9,80 € DisponiblePlante digestive, carminative et antispasmodique naturelle, favorise la digestion, apaise les crampes intestinales, réduit les ballonnements, contribue au bon fonctionnement des intestins. Contribue à une respiration normale et aux défenses immunitaires. -
Carvi BIO - graine entière en vrac
0 Avis6,20 € DisponibleContribue à une santé intestinale et digestive normale, stimule et facilite la digestion, réduit les ballonnements et flatulences et contribue à soulager les troubles digestifs. Favorise la lactation. Contribue à une respiration normale. Diurétique naturel. -
Réglisse BIO - racine coupée en vrac
0 Avis5,70 € DisponiblePlante du système digestif et respiratoire. Apaise la sensation de brûlure d’estomac et de dyspepsie, facilite la digestion. Expectorant naturel contre la toux, rhume, bronchite. Stimule les défenses immunitaires. Contribue à la santé des articulations et des os. -
Pissenlit BIO - partie aérienne coupée en vrac
0 Avis8,90 € DisponibleDiurétique naturel, détox, contribue à l’élimination rénale de l’eau, des toxines et des déchets du corps, soutient la santé urinaire. Contribue au bien-être du foie et de la vésicule biliaire. Facilite la digestion et stimule l’appétit. Riche en potassium.
