Constipation 

Découvrez notre gamme de plantes médicinales, tisanes et infusions pour soulager la constipation et améliorer votre bien-être général. 

La constipation est un problème de santé courant qui peut causer beaucoup d'inconfort et d'irritation. Cela peut également affecter la qualité de vie en général. Heureusement, les plantes médicinales et les inf...

Découvrez notre gamme de plantes médicinales, tisanes et infusions pour soulager la constipation et améliorer votre bien-être général. 

La constipation est un problème de santé courant qui peut causer beaucoup d'inconfort et d'irritation. Cela peut également affecter la qualité de vie en général. Heureusement, les plantes médicinales et les infusions peuvent être une solution naturelle et efficace pour soulager la constipation passagère ou occasionnelle.

Chez SENSATHÉ, nous sommes passionnés par l'utilisation des plantes médicinales pour promouvoir la santé et le bien-être, et nous sommes heureux de partager nos connaissances avec vous.

Vous retrouverez dans cette catégorie des plantes médicinales et des tisanes bio qui luttent contre la constipation grâce à leurs vertus laxatives, émollientes, adoucissantes et hépatobiliaires.

Qu'est-ce que la constipation ?

La constipation est un trouble courant du transit intestinal qui touche au moins 20% de la population. Elle se caractérise par une difficulté à déféquer, une diminution de la fréquence des selles, voire une absence totale de selles pendant au moins 3 jours. Les personnes souffrant de constipation ont souvent des selles dures, sèches et difficiles à évacuer. La constipation peut être aiguë, chronique ou passagère.  

La constipation passagère peut être facilement traitée par le retour à un équilibre alimentaire et par l’aide de certaines plantes ou tisanes. Comme indiqué, une constipation occasionnelle indique généralement un dérèglement du transit intestinal ponctuel dû à certains facteurs que l’on nommera ci-dessous. 

La constipation chronique est plus difficile à traiter que ce soit en médecine traditionnelle ou alternative. En effet, le transit est déréglé, la personne a même perdu le réflexe de défécation après tant d’années de constipation chronique ce qui rend le retour à transit normal plus difficile. 

Dans l’un ou dans l’autre cas, gardez à l’esprit que l’apparition d’une constipation, chez quelqu’un qui a toujours eu un transit normal, doit conduire à consulter le médecin. Une constipation peut parfois cacher une autre maladie.   

■  Processus du foie

Le foie est très important dans le processus de digestion, il produit de la bile libérée par la vésicule biliaire dans l’intestin grêle lorsque les aliments passent par là. Ce processus digère les graisses, les émulsifie et permet une lubrification importante dans le moulage des selles. Une vésicule ne produisant pas assez de bile, n’en sécrète pas suffisamment provoquant ainsi une constipation sans que les intestins n’en soient la cause. Les plantes du foie et de la bile sont donc importantes à prendre en compte lorsque l’on est constipé. 

■  Processus de la digestion  

Après la première digestion partielle dans l'estomac, les aliments atteignent l'intestin grêle. Au cours de ce processus, le corps absorbe la plupart des nutriments dont il a besoin. Les résidus d'aliments digérés pénètrent ensuite dans le côlon pour former des selles. L'intestin grêle et le côlon font avancer les aliments en se contractant. Au cours de la digestion, la flore intestinale décompose les aliments, provoquant une fermentation naturelle et la production de gaz.

Dans le cas d’une constipation, les résidus alimentaires qui forment les selles restent trop longtemps dans le côlon sans passer dans le rectum. L'eau qu'ils contiennent est absorbée par le côlon et les selles deviennent dures. Les selles s'accumulent dans le côlon et le rectum et deviennent difficiles à évacuer. 

C’est pourquoi les tisanes de plantes sont intéressantes, en plus de leurs propriétés médicinales, elles apportent de l’eau pour faciliter le moulage des selles.  

Les symptômes d’une constipation 

Les symptômes d’une constipation sont faciles à reconnaître : 

■  Le nombre de selles diminue. Moins de 3 selles par semaine. Pour rappel un transit dit normal produit au minimum 1 selle par jour.

■  Des difficultés et des douleurs a évacué les selles. 

■  Des selles dures et sèches.

■  Une absence totale de défécation sans ou avec des douleurs abdominales comme des crampes ou des ballonnements.

Les causes d’une constipation

Les causes d’une constipation peuvent être multiples :

■  Alimentaire : un manque de fibres dans votre alimentation est l’une des premières causes ainsi que la malnutrition, industriel ou trop saturé en graisses.

■  Un manque d’hydratation. L’eau facilite le moulage des selles.

■  Un manque d’activité physique. Les organes bougent en même temps que nous facilitant ainsi un bon transit, la sédentarité est donc un frein à celui-ci.

■  Une insuffisance hépatobiliaire.

■  À la suite d’une maladie ayant entraîné un alitement.

■  Un état émotionnel perturbé. Le cerveau étant lié aux intestins et vice et versa, le stress, l’anxiété, un souci familial, etc..sont fortement responsables de constipation ou de diarrhée.

■  La génétique.

■  Un changement d’habitude, en vacances quand on est loin de chez soi, chez des amis où la gêne peut s’installer et provoquer une constipation passagère.

■  Certains médicaments ou traitements.

■  Dans le cas d'une constipation chronique, la possibilité d’une maladie grave comme le cancer du côlon. 

Quelle que soit la cause, une visite chez son professionnel de santé est indispensable avant de commencer une cure de plantes médicinales ou de tisanes. 

Constipation: que faire ? Les plantes peuvent-elles lutter contre cet inconfort intestinal ?

Les plantes et tisanes de plantes que nous proposons peuvent être un moyen naturel et efficace de traiter la constipation. Les plantes médicinales peuvent aider à réguler le transit intestinal et à soulager les symptômes de la constipation. Elles sont à la fois laxatives, émollientes ou hépatobiliaires, mais aussi apaisantes, calmantes, relaxantes et anti-stress.

Voici quelques plantes médicinales que vous pouvez utiliser pour traiter la constipation :

En premier lieu, pensons aux plantes du foie et de la vésicule biliaire : le boldo , la racine de pissenlit, l’artichaut, l’olivier

Les plantes émollientes, adoucissantes et laxatives pour une constipation occasionnelle : la racine de guimauve, la mauve du nord, le psyllium graine ou tégument, l’ispaghul

Les laxatifs naturels à prendre avec précaution en cas de constipation chronique : la bourdaine, le séné, la rhubarbe

Les plantes pour lutter contre la constipation pendant la grossesse (également plus douce pour les enfants et les personnes âgées) : la racine de guimauve, l’ispaghul, le psyllium blond

Notons que l'utilisation de plantes médicinales pour traiter la constipation ne doit pas remplacer les conseils médicaux professionnels. Il est important de discuter de l'utilisation de plantes médicinales avec un professionnel de santé pour déterminer les doses appropriées et s'assurer qu'il n'y a pas d'interactions médicamenteuses.

Les thés et tisanes contre la constipation

Le mélange de plantes est intéressant pour associer des vertus similaires ou complémentaires de chaque plante médicinale. 

Voici quelques idées de tisanes ou thés contre la constipation : 

■  La tisane constipation ou tisane laxative : vous pouvez mélanger de la racine de guimauve, avec de la mauve du Nord et du psyllium. Ces plantes sont adoucissantes, laxatives et émollientes. Elles permettent un retour à la normale en douceur sans agresser ou irriter la muqueuse intestinale.

■  Le thé laxatif : Le thé est excellent pour la digestion et pour le système digestif, il peut être mélangé avec les mêmes plantes citées ci-dessus et d’autres plantes comme la camomille ou la menthe.

■  La tisane pour le transit : Une tisane transit ou notre tisane digestion permet de stimuler l’ensemble du système digestif ainsi que de lutter contre la constipation avec des plantes comme la racine de réglisse, la mauve, la menthe poivrée et la mélisse.

■  La tisane relaxante : Une tisane relaxante permet d’apaiser l’esprit contrarié qui cause une constipation occasionnelle. Vous pouvez mélanger des plantes du lâcher-prise comme la passiflore, la mélisse et la camomille avec des plantes laxatives.

■  La tisane pour le foie et la vésicule biliaire : Préparez une tisane avec des plantes du foie comme le boldo, l’aubier de tilleul ou le romarin. Les tisanes pour le foie sont généralement amères, l’astuce est de rajouter des feuilles de menthe poivrée ou de camomille à la préparation pour l’adoucir.

Quelques conseils pour lutter contre la constipation 

La constipation peut être évitée en adoptant certaines habitudes saines dans votre vie quotidienne. Voici quelques conseils pratiques pour prévenir la constipation :

■  Boire suffisamment d'eau : Boire de l'eau en quantité suffisante peut aider à ramollir les selles et faciliter leur évacuation.

■  Manger une alimentation riche en fibres : Les fibres alimentaires présentes dans les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses peuvent aider à réguler le transit intestinal.

■  Faire de l'exercice régulièrement : L'exercice physique régulier peut aider à stimuler les mouvements de l'intestin et à prévenir la constipation.

■  Éviter les aliments transformés et gras : Les aliments transformés et riches en graisses peuvent ralentir la digestion et causer de la constipation.

■  Prendre le temps d'aller aux toilettes : Il est important d'aller aux toilettes dès que l'envie se fait sentir pour éviter de retenir les selles.

■  Éviter le stress : Le stress peut affecter le fonctionnement normal de l'intestin et causer de la constipation. Il est important de trouver des moyens efficaces pour gérer le stress.

En suivant ces conseils pratiques, vous pouvez prévenir la constipation et améliorer votre santé digestive de manière générale.

Enfin

La médecine alternative ce n’est pas seulement un mal, une solution. C’est surtout comprendre d'où vient le problème pour modifier son comportement et adapter un mode de vie qui vous correspondrait plus. Les plantes sont là pour vous accompagner et vous soulager dans les douleurs du quotidien, mais avant tout pour prévenir la constipation, par exemple. Avant de commencer une cure, quel qu’elle soit et pour choisir un traitement adapté, posez vous certaines questions. Est-ce que ma constipation vient de mon alimentation ? Est-ce que je bois assez ? Quel sport je pratique ? Suis-je stressé, énervé, angoissé ? Qu’est-ce qui aurait pu déclencher une constipation soudaine ? Est-ce que j'ai un problème de foie ?

Si votre constipation persiste malgré l'utilisation de remèdes naturels, il est important de consulter un professionnel de santé pour déterminer la cause sous-jacente et recevoir un traitement approprié.

En conclusion, la constipation est un problème de santé commun qui peut affecter n'importe qui à tout âge. Heureusement, il existe de nombreuses solutions naturelles pour soulager la constipation, comme les plantes médicinales, qui peuvent offrir des remèdes efficaces et sans effets secondaires indésirables.

Nous rappelons que les remèdes naturels ne sont pas une solution miracle, et qu'ils doivent être utilisés en conjonction avec des changements de mode de vie sains pour obtenir des résultats optimaux.

Les conseils pratiques pour éviter la constipation, tels que boire suffisamment d'eau, manger une alimentation riche en fibres, faire de l'exercice régulièrement, éviter les aliments transformés et gras, prendre le temps d'aller aux toilettes et éviter le stress, sont des habitudes saines qui peuvent aider à prévenir la constipation.

Chez SENSATHÉ, nous sommes là pour vous aider à améliorer votre santé digestive de manière naturelle et efficace, en vous offrant le meilleur pour prendre soin de vous avec des plantes et tisanes de qualités, 100% bio, en vrac pour garder les bienfaits des plantes.

Détails

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  Tisane ventre léger et foie - Tisane - Produits bio

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  10,30 € Disponible

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  Goût : Anisé Aromatisé : Non Sans théine Effets : carminatif, digestif, antispasmodique, cholérétique, cholagogue, hépatoprotecteur, relaxant Dosage : 1 càs pour 25cl Température : 100°C Temps d'infusion : décoction 3 min puis infusion 10 min Utilisation possible : infusion/décoction Conditionnement : 100gr sec, vrac

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  Tisane digestion - Tisane - Produits bio

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  9,85 € Disponible

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  Goût : Mentholée Aromatisé : Non Sans théine Effets : Digestion, ballonnement, maux de ventre, douleurs règles, reflux gastriques Dosage : 1 càs pour 25cl Température : 100°c Temps d'infusion : 3 min décoction puis infusion 10 min Utilisation possible : infusion/décoction Conditionnement : 100gr sec, vrac

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  Pack transit N°1 - Tisane bio

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  28,90 € Disponible

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  Tisane N°1 : Menthe poivrée Forme : Brisure de feuille Origine : France Réf : PM25 Tisane N°2 : Tisane ventre léger et foie Goût : Anisé Aromatisé : Non, sans théine Réf : TIS03 Tisane N°3 : Tisane relax, anxiété et ballonnement Goût : -  Aromatisé : Non, sans théine Réf : MEL31 Conditionnement : 100gr vrac (X3)

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  Pack transit N°2 - Thé et Tisane bio

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  35,55 € Disponible

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  Tisane N°1 : Anis vert bio Forme : Graine entière Origine : Portugal Réf : PM08 Tisane N°2 : Lavande bio Forme : Fleurs Origine : France Réf : PM24 Tisane N°3 : Mélisse bio Forme : Brisure de feuille Origine : France Réf : PM14 Tisane N°4 : Thé noir Pu Erh Yunnan bio Goût : - Avec théine Réf : PM35 Conditionnement : 100gr vrac (X4)

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  Boldo - Peumus Boldus - Tisane de boldo - Feuille coupée - Produits bio

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  8,40 € Disponible

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  Forme : Feuille coupée Famille botanique : Monimiacées Origine : Chili Effets : Hépatoprotecteur, cholérétique, cholagogue, contre constipation et digestion spasmodique, antiseptique urinaire, antioxydant Dosage : 1 càs pour 25cl Température : 100°C Temps d'infusion : Décoction 2 min puis infusion 10 min Utilisation possible : Décoction, infusion...

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  Romarin - Rosmarinus officinalis - Tisane de romarin - Feuille entière - Produits bio

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  6,95 € Disponible

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  Forme : Feuille entière Famille botanique : Lamiacées Origine : France Effets : Hépatoprotecteur, digestif, stimulant général, anti-âge, antiseptique, anti-inflammatoire, maux de tête Dosage : 1 càs pour 25cl Température : 100°C Temps d'infusion : Décoction 2 min puis infusion 10 min Utilisation possible : Infusion, décoction, cuisine, beauté...

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  Hibiscus - Hibiscus sabdariffa - Tisane hibiscus - Fleur coupée - Produits bio

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  6,90 € Disponible

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  Forme : Fleur Famille botanique : Malvacées Origine : Egypte Effets : Traite système respiratoire, digestif, urinaire, le poids, hypotenseur, anti-inflammatoire, hypocholestérolémiant, diurétique, antiseptique, vitamines C, eczéma Dosage : 1 càs pour 25 cl Température : 100°c Temps d'infusion : 10 min Utilisation possible : Infusion, décoction, cuisine...

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  Pissenlit - Taraxacum Officinale - Tisane de pissenlit - Racine coupée - Produits bio

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  8,60 € Disponible

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  Forme : Racine de pissenlit Famille botanique : Astéracées Origine : France Effets : Hépatoprotecteur, diurétique, antirhumatismale, dépuratif, constipation, surpoids, antidiabétique, cholérétique et cholagogue Dosage : 1 càc pour 25cl Température : 100°c Temps d'infusion : Décoction 5 minutes puis infusion 10 minutes Utilisation possible : Décoction...

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  Bourdaine - Frangula Dodonei Ard - Tisane de bourdaine - Écorce coupée - Produits bio

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  6,55 € Disponible

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  Forme : Écorce coupée Famille botanique :  Rhamnacées Origine : Pologne Effets : Laxatif,  contre la constipation chronique, pour les insuffisance hépatique et biliaire, toux grasse Dosage : 1 càc pour 25cl Température : 100°C Temps d'infusion : Décoction 3 min puis infusion 10 min Utilisation possible : Décoction Conditionnement : 100gr sec en vrac

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  Rooibos digestion - ballonnement - maux de ventre - Menthe poivrée - Tisane - Produits bio

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  10,35 € Disponible

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  Goût : Menthe poivrée Aromatisé : Oui Avec ou sans théine : Sans théine Effet : carminatif, antispasmodique, digestif, soulage les douleurs des règles, relaxant, apaisant  Dosage : 1 càs pour 25 cl Température : 100°C Temps d'infusion : 7 à 10 minutes Utilisation possible : Infusion Conditionnement : 100gr sec en vrac

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  Menthe - Menthe douce - Tisane menthe - Brisure de feuille - Produits bio

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  9,00 € Disponible

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  Forme : Brisure de feuille Famille botanique : Lamiacée Origine : France Effets : Antispasmodique, carminatif, cholérétique, stimulant, analgésique,antiseptique, rafraîchissant Dosage : 1 à 2 càc pour 25 cl Température : 100°C Temps d'infusion : 10 minutes Utilisation possible : Infusion Conditionnement : 100gr sec en vrac

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  Tisane boost et énergie - Tisane - Produits bio

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  9,85 € Disponible

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  Goût : citronné et épicé Aromatisé : Non Avec caféine Effets : Energisant, rafraîchissant, tonique, antioxydant, carminatif, antispasmodique, digestif, antiseptique, antiviral, maux de tête Dosage : 1 càc pour 25cl Température : 100°C Temps d'infusion : 5 à 7 minutes Utilisation possible : infusion/décoction Conditionnement : 100gr sec en vrac

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  Pack maman - Tisane bio

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  19,45 € Disponible

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  Tisane N°1 : Tisane allaitement Goût : Anisé Aromatisé : Non, sans théine Réf : TIS01 Tisane N°2 : Rooibos pêche Goût : Pêche Aromatisé : Oui, sans théine Réf : MEL25 Conditionnement : 100gr vrac (X2)

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