Stress

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Stress

Le stress, l’anxiété et l’angoisse sont des troubles nerveux de plus en plus présents dans notre société. Il touche les adultes, les personnes âgées, les adolescents, et même les enfants. Il peut être lié à un différent familial, un surmenage intellectuel, à la pression du travail, aux actualités, à une discorde de couple, à un déménagement, un traumatisme lié à l’enfance, aux soucis du quotidien et bien d’autres situations qui bouscule nos habitudes, mais le stress, l'anxiété ou l'angoisse peuvent être la conséquence d’une mauvaise alimentation entraînant des troubles digestifs et par correspondance des troubles nerveux.

Votre herboristerie Sensathé met en avant dans cette catégorie stress - anxiété - angoisse, des plantes médicinales, des tisanes et des thés bio aux vertus relaxantes, apaisantes, anxiolytiques, adaptogènes, sédatives, antispasmodiques, stimulantes et qui aident à lâcher-prise.

Profitez de nos produits bio et de la phytothérapie pour apaiser vos crises d'angoisses, calmer votre anxiété et diminuer votre stress de façon naturelle et sans accoutumance grâce à des anxiolytiques naturels. Les plantes ont de nombreuses vertus bénéfiques pour soulager les troubles de notre système nerveux et vivre plus sereinement.

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress fait partie intégrante de nos vies modernes, mais il peut parfois sembler envahissant et difficile à gérer. Que ce soit en raison des pressions professionnelles, des responsabilités familiales ou des défis quotidiens, le stress peut avoir un impact significatif sur notre bien-être mental et physique.

Le stress est un état naturel de réponse du corps à des situations perçues comme menaçantes ou stressantes. Il s'agit d'une réaction instinctive qui remonte à nos ancêtres, qui devaient faire face à des dangers réels tels que les prédateurs ou les situations de survie.

Aujourd'hui, bien que les menaces auxquelles nous sommes confrontés soient souvent différentes, notre corps réagit toujours de la même manière.

Lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante, notre corps libère des hormones telles que le cortisol et l'adrénaline. Ces hormones préparent notre corps à réagir en mobilisant l'énergie, en augmentant la vigilance et en accélérant le rythme cardiaque. C'est ce qu'on appelle souvent la "réponse de lutte ou de fuite".

Le stress peut prendre de nombreuses formes, qu'il s'agisse du stress au travail, du stress chronique, du stress lié aux relations personnelles, aux problèmes financiers ou même aux événements imprévus de la vie. Chaque personne réagit différemment au stress, et ce qui peut être stressant pour une personne peut ne pas l'être pour une autre.

Comment lutter contre le stress ?

Le stress étant naturel, une réponse naturelle avec des plantes paraît logique. Ce trouble peut vraiment être handicapant au quotidien et provoquer de graves maladies ou en être à l'origine. Il est important de prendre en compte ce stress et d’en parler avec son professionnel de santé avant que cela ne vous empêche de vivre.

Des méthodes douces ou dites alternatives comme le yoga, la méditation ou la sophrologie aident en complément de la phytothérapie à apaiser l'esprit et le corps.

Les symptômes du stress

Les symptômes du stress peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils incluent souvent une augmentation de l'anxiété ou de crise d’angoisse, des troubles du sommeil, une irritabilité accrue, des problèmes de concentration et une baisse de la motivation.

Sur le plan physique, le stress prolongé peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé, telles que des troubles digestifs, des douleurs musculaires, une diminution du système immunitaire et une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires et des maladies chroniques de l'intestin.

Pour reconnaître le stress et ses manifestations, il est important de prêter attention à nos propres réactions émotionnelles et physiques face aux différentes situations de la vie.

L'identification des facteurs déclencheurs du stress et la compréhension de la manière dont notre corps y réagit constituent la première étape pour mieux le gérer.

Qu’est-ce que l’anxiété ?

L'anxiété est une réaction naturelle de l'organisme face à des situations stressantes. Cependant, pour certaines personnes, cette réponse devient excessive et incontrôlable, entraînant une détresse émotionnelle et une altération du fonctionnement quotidien.

Les troubles anxieux peuvent se manifester sous différentes formes, telles que des pensées anxieuses persistantes, des sensations physiques intenses, une anxiété généralisée et une préoccupation constante pour l'avenir.

Dans notre société moderne, de plus en plus de personnes sont confrontées à des niveaux élevés d'anxiété. Les facteurs de stress tels que les pressions professionnelles, les responsabilités familiales et les défis personnels contribuent à cette prévalence croissante. Il est donc essentiel de prendre le temps de comprendre les origines de l'anxiété, ses symptômes et les moyens de la gérer efficacement.

L'anxiété ne peut souvent pas être attribuée à une seule cause spécifique, car elle résulte d'une combinaison complexe de facteurs.

Parmi ces causes, il peut exister :

■ Les facteurs environnementaux et les événements stressants : L'environnement dans lequel nous vivons joue un rôle essentiel dans notre bien-être mental. Des événements stressants tels que les problèmes financiers, les conflits relationnels, les changements majeurs de vie, les changements de temps ou les traumatismes peuvent déclencher ou aggraver l'anxiété et créer des troubles anxieux généralisés. Les pressions sociales, les exigences professionnelles élevées et les attentes de la société peuvent également contribuer à cette condition.

■ Les prédispositions biologiques et génétiques : Des recherches suggèrent que des facteurs biologiques et génétiques peuvent influencer le risque de développer des troubles anxieux. Des déséquilibres chimiques dans le cerveau, tels qu'une production excessive ou insuffisante de neurotransmetteurs comme la sérotonine, peuvent jouer un rôle dans l'anxiété. De plus, des antécédents familiaux d'anxiété peuvent accroître la susceptibilité à cette condition.

■ Les expériences de vies antérieures : Certaines expériences traumatiques ou stressantes vécues dans le passé peuvent contribuer au développement de l'anxiété. Par exemple, des abus physiques, émotionnels ou sexuels, des accidents traumatisants ou des pertes importantes peuvent laisser une empreinte durable sur le bien-être mental. Ces expériences passées peuvent sensibiliser une personne à des niveaux plus élevés d'anxiété face à des situations similaires dans le présent.

■ L’alimentation auto-entretient l’anxiété. Un trouble digestif comme une mauvaise digestion, une constipation, des ballonnements, etc...favorise le sentiment de mal-être et d’anxiété. C’est pourquoi on associe souvent des plantes du système nerveux avec des plantes du système digestif dans les infusions bien-être.

Il est important de noter que ces causes de l'anxiété peuvent interagir les unes avec les autres, créant des schémas complexes. Parfois, l'anxiété peut survenir sans cause évidente, tandis que dans d'autres cas, elle peut être clairement liée à des événements spécifiques. Chaque individu est unique, et les causes de l'anxiété peuvent varier d'une personne à l'autre.

Ce ressenti désagréable face à une pensée, une situation ou quelqu’un traduit un malaise et une difficulté à gérer ce à quoi on est confronté. L’anxiété, comme le stress et l’angoisse, ne doit pas être prise à la légère. Une consultation chez votre médecin est indispensable en complément d’une cure naturelle à base de plantes comme l’aubépine, la camomille, la mélisse ou encore le millepertuis.

Les symptômes de l’anxiété

L'anxiété peut se manifester de différentes manières, tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel. Comprendre les symptômes associés à cette condition est crucial pour reconnaître et prendre en charge efficacement l'anxiété.

Les différents signes qui peuvent indiquer la présence d'une anxiété :

■ Signes physiques de l'anxiété : Lorsqu'une personne est anxieuse, son corps peut réagir de diverses manières. Des symptômes physiques courants comprennent des palpitations cardiaques, une respiration rapide et superficielle, des sueurs, des tremblements, des maux de tête, des tensions musculaires, des douleurs abdominales ou des troubles digestifs tels que des nausées. Certaines personnes peuvent également ressentir des sensations de picotement ou d'engourdissement dans certaines parties du corps.

■ Comportements liés à l'anxiété : L'anxiété peut également influencer le comportement d'une personne. Certaines personnes anxieuses peuvent devenir agitées, irritables ou avoir du mal à se concentrer sur les tâches quotidiennes. Elles peuvent éviter les situations qui déclenchent leur anxiété ou chercher constamment des réassurances. De plus, l'anxiété peut perturber le sommeil, entraînant des difficultés d'endormissement ou des réveils fréquents pendant la nuit.

■ Effets émotionnels de l'anxiété : L'anxiété a un impact significatif sur le bien-être émotionnel. Les personnes atteintes peuvent ressentir une inquiétude excessive et persistante, une peur intense ou une appréhension constante. Elles peuvent se sentir dépassées par leurs émotions, avoir du mal à se détendre et être hypersensibles aux stimuli stressants. L'anxiété peut également entraîner une baisse de l'estime de soi, une irritabilité accrue, une sensation de vide émotionnel ou des sentiments de panique.

Il est important de noter que chacun peut présenter des symptômes d'anxiété différemment. Certains peuvent ressentir principalement des symptômes physiques, tandis que d'autres peuvent être davantage affectés émotionnellement. De plus, l'intensité des symptômes peut varier d'une personne à l'autre et d'une situation à l'autre.

Si vous vous identifiez à certains de ces symptômes et qu'ils ont un impact négatif sur votre vie quotidienne, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé mentale.

Qu’est-ce que l’angoisse ou crise d'angoisse ?

L'angoisse ou crise d'angoisse, est un sentiment qui touche de nombreuses personnes dans notre société moderne. Il s'agit d'une émotion complexe, souvent désagréable, qui peut avoir un impact significatif sur notre bien-être général. Comprendre les origines des crises d'angoisse, ses symptômes et les stratégies pour la gérer efficacement est essentiel pour vivre une vie plus sereine et épanouissante.

L'angoisse est une émotion intense et désagréable qui se manifeste par une sensation de malaise diffus, souvent accompagnée d'une appréhension et d'une inquiétude profondes. Elle diffère de l'anxiété en ce sens qu'elle est généralement moins spécifique et peut être moins liée à des causes externes identifiables. La crise d'angoisse est une réaction émotionnelle qui peut survenir sans raison apparente, surgissant de l'intérieur de nous-mêmes.

L'expérience de l'angoisse peut varier d'une personne à l'autre. Certaines personnes peuvent ressentir une angoisse passagère dans des situations stressantes, tandis que d'autres peuvent faire face à une angoisse chronique qui affecte leur quotidien. Quelle que soit sa forme, l'angoisse est une émotion complexe qui demande à être prise au sérieux.

Ce trouble anxieux, nerveux et physique peut avoir différentes origines, et il est important de comprendre les facteurs qui peuvent la déclencher.

Parmi les causes courantes des crises d'angoisse, on trouve :

■ Le stress, les traumatismes passés, les troubles mentaux tels que les troubles anxieux, la dépression ou le trouble de stress post-traumatique, ainsi que des facteurs génétiques et environnementaux. Le stress joue un rôle majeur dans l'angoisse, car il crée une tension émotionnelle qui peut déclencher des réactions anxieuses.

■ Les événements traumatiques, tels que des accidents, des pertes importantes ou des expériences traumatisantes, peuvent également engendrer une angoisse persistante.

■ Les troubles mentaux, tels que les troubles anxieux, la dépression et d'autres conditions psychologiques, sont souvent associés à l'angoisse. Ces troubles peuvent intensifier les symptômes anxieux et rendre les crises d'angoisse plus difficiles à gérer.

Il est également important de noter que chaque personne peut avoir des déclencheurs individuels qui provoquent les crises d'angoisse. Il peut s'agir de situations spécifiques, de peurs irrationnelles ou d'anticipations négatives. La compréhension de ces déclencheurs personnels est essentielle pour mieux appréhender et gérer l'angoisse.

Les symptômes de l’angoisse

L'angoisse se manifeste souvent à travers des symptômes physiques qui peuvent varier d'une personne à l'autre. Ces manifestations physiques peuvent être intenses et parfois déroutantes.

Voici quelques-uns des signes physiques courants de l'angoisse :

■ Palpitations cardiaques : une accélération du rythme cardiaque est fréquente lors d'une crise d'angoisse.

■ Tension musculaire : des douleurs musculaires, des crispations ou une sensation de raideur peuvent être ressenties.

■ Troubles gastro-intestinaux : des maux d'estomac, des nausées, des ballonnements ou des douleurs abdominales peuvent survenir.

■ Difficultés respiratoires : des sensations d'oppression ou d'étouffement, une respiration rapide et superficielle sont des symptômes respiratoires liés à l'angoisse.

■ Transpiration excessive : une sudation excessive, des mains moites ou une transpiration froide peuvent être observées.

■ Tremblements : des tremblements involontaires des mains, des jambes ou d'autres parties du corps peuvent se produire.

En plus des symptômes physiques, l'angoisse peut également affecter notre état émotionnel et cognitif. Ces symptômes émotionnels et cognitifs peuvent varier en intensité et en durée.

Voici quelques exemples de manifestations courantes :

■ Peur et inquiétude constantes : une appréhension persistante et une préoccupation excessive sont des symptômes émotionnels fréquents de l'angoisse.

■ Irritabilité et nervosité : une sensibilité accrue, des sautes d'humeur fréquentes et une tension émotionnelle peuvent être présentes.

■ Pensées négatives et ruminations : l'angoisse peut entraîner une focalisation excessive sur les pensées négatives, les scénarios catastrophes et les préoccupations excessives.

■ Difficulté de concentration : une incapacité à se concentrer sur une tâche donnée, une confusion mentale et des problèmes de mémoire peuvent survenir.

■ Sensation de détachement : une sensation de dépersonnalisation ou de déréalisation, où l'on se sent éloigné de soi-même ou de son environnement, peut être ressentie.

Il est important de reconnaître ces symptômes émotionnels et cognitifs, car ils peuvent avoir un impact significatif sur notre qualité de vie. En identifiant ces signes, nous pouvons prendre des mesures pour les gérer et améliorer notre bien-être mental.

Les plantes médicinales et les tisanes pour lutter contre le stress, l’anxiété et l’angoisse

Les plantes médicinales et les tisanes, comme notre tisane relax-anxiété-ballonnement, ont un réel rôle à jouer dans l’amélioration des symptômes dus au stress, à l’anxiété ou à l’angoisse. Elles agissent également directement sur le trouble et apaisent le système nerveux central pour retrouver une sérénité de vie et d’esprit tel des anxiolytiques naturels.

Leurs vertus médicinales aident à lâcher prise physiquement et mentalement, à soulager les spasmes et autres réactions du corps face au stress, à sortir de la dépression, à stimuler le corps ou bien à faciliter le sommeil et éviter les pensées négatives.

Voici quelques plantes pour lutter contre le stress, l’anxiété ou l’angoisse :

■ Les plantes toniques ou adaptogènes qui ont une action anti-stress : Le ginseng, l’éleuthérocoque, l’avoine, le rhodiole ou le bacopa.

■ Les plantes apaisantes et relaxantes : la camomille allemande, le tilleul, la verveine, l’aubépine, le lotier corniculé,etc…

■ Les plantes pour améliorer le sommeil : la passiflore, la valériane, le basilic, la lavande, la verveine ou encore la mélisse.

■ Les plantes antispasmodiques pour lâcher prise et détendre le cerveau et le système digestif : La matricaire, la mélisse, le lotier, l’angélique et la menthe poivrée.

■ Les anxiolytiques naturels : Le millepertuis, la mélisse, la valériane ou encore le houblon

Les plantes médicinales en infusion sont faciles à consommer, agissent comme anxiolytique naturel et apportent du réconfort en même temps que leurs propriétés médicinales. Leurs avantages sont de ne pas créer de dépendance contrairement à certains médicaments classiques et de n’avoir que très peu d’effets secondaires.

Profitez de notre sélection de plantes et de tisanes bio pour retrouver votre équilibre physique et mental naturellement sur notre herboristerie.

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La camomille matricaire est une plante médicinale qui contribue au sommeil et à la relaxation, au bien-être digestif, à la santé respiratoire et à la santé de la peau. Nom latin : Matricaria chamomilla Forme : Fleur entière Famille botanique : Astéracées Origine : Croatie Saveurs : Légèrement fruitée

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