Valériane BIO - racine coupée en vrac
Plante anxiolytique, calmante, sédative et anti stress. Apaise le stress, la tension nerveuse et l’irritabilité. Aide l’esprit à se poser. Favorise l’endormissement et le sommeil, sans dépendance. Améliore la fonction du cœur, normalise la pression artérielle et renforce les vaisseaux sanguins. Allège les troubles digestifs et les spasmes.
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DESCRIPTION
La valériane (Valeriana officinalis) est l’une des plantes médicinales de référence pour apaiser le système nerveux et retrouver un sommeil naturel. La racine de valériane concentre des constituants aux effets neurosédatifs reconnus et une action anxiolytique naturelle, utiles quand les pensées tournent en boucle, que l’angoisse monte ou que les tensions de la journée empêchent de décompresser.
Elle aide à faire face calmement au stress d’une vie bien remplie, soutient le bien-être mental en cas de nervosité, d’anxiété et d’irritabilité, et ne provoque pas de dépendance.
Côté nuit, la tisane de valériane favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil en limitant les réveils intempestifs. Elle convient lorsque l’insomnie est liée à l’anxiété ou à la surstimulation mentale : l’esprit se pose plus facilement, le relâchement s’installe, et le cycle du repos se rééquilibre. On parle ainsi d’un soutien pour « maintenir un sommeil naturel », avec un effet calmant qui prépare le corps et l’esprit au repos.
Au quotidien, sa portée relaxante dépasse le seul mental. La valériane est aussi un décontractant musculaire naturel : elle contribue à détendre les épaules et la nuque lorsque la tension nerveuse se transforme en crispations physiques.
Par son action antispasmodique, elle soulage les crampes et spasmes digestifs liés au stress, y compris les manifestations digestives (contractions de l’estomac, coliques, irritabilité du côlon, mauvaise digestion) ou gynécologiques (douleurs menstruelles d’origine nerveuse). Dans ces contextes, elle aide à alléger les troubles fonctionnels et favorise une activité digestive plus apaisée.
Sur le plan cardio-nerveux, la valériane participe à la gestion d’une tension artérielle mise à mal par le stress. En soutenant la relaxation globale, elle s’inscrit dans l’hygiène de vie des personnes cherchant un appui naturel pour la santé cardiovasculaire.
L’objectif est d’encourager un meilleur confort circulatoire en période de pression émotionnelle, avec un effet perçu sur le calme du rythme cardiaque et la détente vasculaire. On la décrit ainsi comme un soutien non médicamenteux qui contribue à la normalisation de la pression artérielle chez les personnes stressées, en complément des mesures d’hygiène de vie.
La valériane pourrait également accompagner un sevrage tabagique. Dans ces phases où l’irritabilité et les troubles du sommeil sont fréquents, son action calmante aide à traverser les envies pressantes plus sereinement et à stabiliser l’humeur. Ce coup de pouce naturel s’intègre utilement dans une démarche complète, aux côtés d’un suivi adapté.
Nos racines de valériane sont certifiées biologiques et vendues en vrac pour préserver les bienfaits de la plante et ses saveurs. Profitez sur Sensathé d'une valériane BIO - Valeriana officinalis de qualité pour réaliser des remèdes naturels.
Les bienfaits de la valériane – Valeriana officinalis
- Aide à soulager la tension nerveuse légère et les troubles du sommeil
- Aide à soulager les symptômes légers du stress mental
- Favorise l’endormissement et un sommeil naturel de qualité
- Contribue à soulager l’anxiété, la dépression légère et l'irritabilité
- Soutient le calme et la relaxation du mental et du physique
- Contribue à la santé cardiovasculaire
- Améliore la fonction du cœur
- Renforce les vaisseaux sanguins
- Contribue à normaliser la pression artérielle
- Contribue au confort digestif (indigestion nerveuse, crampes digestives, coliques…)
- Plante décontractante musculaire
- Contribue à apaiser les règles douloureuses par son effet antispasmodique
INGRÉDIENTS
Valériane BIO séchée
- Nom latin : Valeriana officinalis
- Famille botanique : Valerianacée (Valerianaceae)
- Partie utilisée : Racine coupée BIO
- Origine : Pologne
- Saveurs : Amertume modérée, terreuse (odeur forte)
- Conditionnement : 100 g de plante séchée, en vrac - Emballage papier, zéro plastique - Emballage éco-responsable. Carton recyclable.
- Nous certifions l'absence de colorant, d'additif, de conservateur, d'OGM, d'ionisation et de nanotechnologies sur ce produit.
Certification selon le Règlement européen de l'agriculture biologique
Agriculture UE
Contrôlé par Certipaq Bio
CONSEILS DE PRÉPARATION
+ infusion 10 min
Les conseils de votre herboristerie
- Boire 1 à 3 tasses par jour, hors repas, dont 1 de préférence le soir 30 minutes à 2 heures avant le coucher pour favoriser l’endormissement.
CONSEILS DE PRÉPARATION
Comment utiliser la valériane BIO ?
Décoction de racine de valériane
- Prendre 1 cuillère à soupe (environ 1 à 3 g) pour 250 ml d’eau froide
- Mettre la racine dans une casserole avec de l’eau
- Porter à ébullition et laisser bouillir 3 minutes, à couvert
- Retirer du feu
- Laisser infuser 10 minutes, à couvert
- Filtrer et boire 1 à 3 tasses par jour
La tisane de valériane présente un goût amer et légèrement terreux, avec une note âcre/boisée assez marquée. Pour adoucir et arrondir la tasse, on peut l’associer à des plantes au profil plus doux et aromatique : mélisse, verveine odorante, tilleul ou encore camomille matricaire. Pour renforcer l’effet détente et sommeil contre l’anxiété et le stress sans alourdir le goût, les synergies avec passiflore ou aubépine sont pertinentes. En touche gourmande, la réglisse peut adoucir l’amertume (à éviter en cas d’hypertension).
PRÉCAUTIONS
- Ne pas prendre en cas d’hypersensibilité à la substance active ou à d’autres plantes de la famille des Valérianacées.
- Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
- Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans.
- Peut altérer l'aptitude à conduire des véhicules et à utiliser des machines.
- Usage concomitant de dépresseurs du système nerveux central (somnifères, benzodiazépines, barbituriques, alcool) : risque d’effet sédatif renforcé.
- Ne pas dépasser la dose conseillée.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Les conseils de préparation sont prévus pour une personne adulte.
- En cas de douleurs ou de douleurs continues, consultez immédiatement un médecin. En cas de traitement court ou de longue durée, d’intolérances, de maladies ou d’allergies, demandez toujours l’avis de votre médecin avant de consommer des plantes.
- Cette tisane ne peut se substituer à un régime alimentaire varié et équilibré et à un mode de vie sain.
Nos conseils, conseils de préparations, indications et propriétés ne sont donnés ici qu'à titre informatif et ne peuvent se substituer à une consultation médicale ainsi qu'à une ordonnance médicale. Nos produits ne peuvent se substituer à un régime alimentaire varié et équilibré ainsi qu'à un mode de vie sain.
Nous nous appuyons sur des usages traditionnels des plantes en phytothérapie. On retrouve ces informations de façon régulière et de manière confirmée en milieu scientifique et dans des ouvrages spécialisés en phytothérapie.
Pour tout usage dans un but thérapeutique ou pour confirmer les usages de nos produits, veuillez consulter un professionnel de santé. Toutes nos informations et nos conseils ne sauraient engager notre responsabilité.
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