Recettes de tisanes maison pour favoriser l’élimination

Préparer une infusion maison est une façon simple et naturelle de profiter des bienfaits des plantes. Selon les associations choisies, ces recettes peuvent soutenir l’élimination de l’eau, apporter de la légèreté au corps ou encore compléter une hygiène de vie équilibrée.

Dans cet article, vous découvrirez des idées de mélanges faciles à réaliser pour composer vos propres tisanes maison, adaptées à vos besoins. Si vous cherchez directement une sélection prête à l’emploi, découvrez nos tisanes bio pour favoriser l’élimination.

Quelles plantes utiliser pour préparer une infusion naturelle pour éliminer l’eau ?

Réaliser des remèdes naturels à partir de plantes adaptées est facile. Le choix des ingrédients est essentiel, car chaque plante possède des propriétés uniques qui influencent l’efficacité et les bienfaits pour la santé.

Selon vos besoins, une infusion éliminatrice peut associer :

• des plantes diurétiques naturelles puissantes, pour stimuler l’élimination de l’eau,
  
  

• des plantes anti-inflammatoires pour apaiser les tissus,
  
  

• des plantes antalgiques pour calmer la douleur,
  
  

• des plantes antirhumatismales pour soutenir les articulations,
  
  

• des plantes drainantes pour favoriser le nettoyage de l’organisme,
  
  

• des plantes vasoconstrictrices pour améliorer la circulation,
  
  

• des plantes cholagogues et cholérétiques pour stimuler le foie et la vésicule biliaire,
  
  

• des plantes antiseptiques urinaires pour protéger le système urinaire.
  
  

Lors du choix des plantes pour composer votre boisson légère d’élimination, il est important de tenir compte de vos besoins individuels et de votre condition de santé. Certaines plantes seront plus adaptées que d’autres en fonction de votre tolérance et de vos préférences. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé pour sélectionner les plantes les plus appropriées.

Préparer ses infusions éliminatrices chez soi : recettes simples et bio 

Pour la confection d’une boisson détoxifiante maison, les plantes médicinales en vrac et biologiques, sont recommandées pour leur qualité. En fonction des plantes médicinales, vous pouvez réaliser une décoction ou une infusion. Mélanger une ou plusieurs plantes pour réaliser la tisane élimination qu’il vous faut ! 

Infusion qui favorise l’élimination en cas de rétention d’eau

Plantes diurétiques contre la rétention d’eau :

• Pissenlit (feuille ou racine), bouleau, artichaut
• Orthosiphon, prêle, asperge
• Reine-des-prés, sureau noir (écorce), pensée sauvage
• Queue de cerise, chiendent, verge d’or
  
  

Prendre 1 càs par tasse, boire 3 à 4 tasses par jour, hors repas.

Infusion amincissante

Choisir une plusieurs plantes du transit et de la digestion

• Mauve, guimauve, mélisse
• Fenouil, menthe poivrée, cannelle

Avec une plante ou plusieurs diurétiques naturels

• Pissenlit, orthosiphon, bouleau
• Aubier de tilleul, frêne, prêle
• Reine-des-prés, ortie, feuille de cassis
  
  

Avec des plantes stimulantes qui agissent sur le poids

• Thé vert, maté, guarana, café vert

Et une ou plusieurs plantes médicinales protectrice du foie

• Artichaut, chardon-Marie, pissenlit (racine), romarin
  
  

Prendre 1 càs par tasse, boire 2 à 3 tasses par jour, hors repas.

Tisane naturelle contre les jambes lourdes et une mauvaise circulation veineuse

Choisir une plusieurs plantes bio veinotoniques, circulatoires et vasoconstrictrices

• Vigne rouge, hamamélis, mélilot, myrtille
• Ginkgo biloba, cyprès, marronnier d’Inde, aspérule odorante

Avec une ou plusieurs plantes drainantes

• Prêle, bouleau, feuille de cassis
• Pensée sauvage, queue de cerise, frêne
  
  

Prendre 1 càs par tasse, boire 2 à 3 tasses par jour.

Tisane détox qui fonctionne aussi pour les problèmes de peau

Choisir une plante médicinale du foie et de la vésicule

• Chardon-Marie, feuille ou racine de pissenlit, romarin, artichaut
  
  

Avec une plante dépurative de la peau

• Pensée sauvage, bardane, ortie piquante, souci
  
  

Avec une plante des intestins 

• Aubier de tilleul, guimauve, mélisse, racine de patience
  
  

Avec une plante médicinale qui agit sur les poumons

• Thym, serpolet, hysope, eucalyptus
  
  

Et une plante qui aide à drainer les reins

• Feuille de bouleau, frêne, prêle, cassis
  
  

Prendre 1 càs par tasse, boire 1l par jour pendant 3 semaines.

Tisane nettoyante pour rhumatismes et autres douleurs articulaires

Les plantes ci-dessous sont stimulantes pour les reins et/ou anti-inflammatoires

• Reine-des-prés, feuille de cassis, écorce de saule
• Feuille d’ortie, curcuma, frêne
• Bardane, prêle, harpagophytum

Prendre 1 càs par tasse et boire 3 tasses par jour.

Tisane élimination pour l’hypertension 

Prendre un plante hypotensive

• Olivier, aubépine, hibiscus
  
  

Avec une ou plusieurs plantes antispasmodiques et calmantes

• Mélisse, lavande, marjolaine
• Passiflore, valériane, verveine odorante
  
  

Et une ou plusieurs herbes diurétiques naturelles

• Bruyère, busserole, prêle
• Feuille de pissenlit, orthosiphon, vigne rouge
  
  

Prendre 1 càs par tasse, boire 2 à 3 tasses par jour. Cette tisane ne peut substituer à un traitement médical d’hypertension artérielle importante.

Toutes ces plantes bio sont disponibles sur notre herboristerie en ligne. Découvrez notre sélection dédiée aux plantes et infusions BIO pour l’élimination.

Précautions à prendre 

Les infusions destinées à soutenir les reins et le système urinaire sont généralement bien tolérées. Toutefois, certaines règles de prudence sont essentielles :

• Interactions possibles : certaines plantes peuvent interagir avec des médicaments (diurétiques de synthèse, traitements cardiaques, hypotenseurs, etc.).
  

• Situations particulières : à éviter en cas de grossesse, d’allaitement ou de pathologies rénales/cardiaques sans avis médical.
  

• Respect des dosages : ne pas dépasser les quantités recommandées pour éviter une déshydratation ou des effets indésirables.
  

• Durée limitée : une cure de tisane dépurative ne doit pas s’éterniser sans encadrement (souvent 2 à 3 semaines suffisent).
  

• Conseil professionnel : en cas de doute, toujours demander l’avis d’un médecin, d’un pharmacien ou d’un conseiller en phytothérapie.
  
  

En sélectionnant les plantes adaptées à vos besoins et en respectant ces précautions, vous pouvez profiter de tisanes dépuratives efficaces, sûres et bénéfiques pour votre santé.

Bibliographie

Larousse des plantes médicinales - édition 2017 | Ma bible des secrets de phytothérapeutes - Leduc édition 2023 | Ma bible de l’herboristerie - Leduc édition 2018 | 80 recettes originales à faire vous-même avec les plantes - édition 1986 | Ma bible des plantes qui soignent - Leduc édition 2022 - Le petit Larousse des plantes qui guérissent - édition 2019 | www.wikiphyto.org | www.vidal.fr

Les informations contenues dans cet article ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Nous nous appuyons, pour écrire cet article, sur des usages traditionnels des plantes en phytothérapie. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle des plantes en phytothérapie. On retrouve ces informations de façon régulière et de manière confirmée en milieu scientifique et dans des ouvrages spécialisés en phytothérapie ou en médecine naturelle (voir bibliographie).

Rédigé par Laura conseillère en phytothérapie et en micronutrition, cet article présente des connaissances actuelles en science qui concernent le sujet abordé lors de sa mise à jour. La science évolue et progresse, ainsi, elle pourrait rendre cet article partiellement ou totalement obsolète. Aucun article de notre blog ne doit être considéré comme une alternative aux recommandations de votre professionnel de santé.