Il est courant de rencontrer des problèmes d'insuffisance veineuse tels qu'un œdème des jambes, des varices et des jambes lourdes au cours du dernier trimestre de la grossesse. Il existe cependant des méthodes simples qui peuvent être mises en œuvre pour diminuer la sensation de jambes lourdes, la phytothérapie en fait partie. Les jambes lourdes peuvent être causées par plusieurs facteurs liés aux changements physiologiques qui se produisent dans le corps d'une femme enceinte.
Voici quelques causes :
- Augmentation de la pression sanguine : Pendant la grossesse, le volume sanguin augmente pour fournir suffisamment de sang au fœtus en développement. Cela peut entraîner une pression accrue sur les veines, en particulier dans la région pelvienne et les jambes, ce qui peut provoquer une sensation de lourdeur.
- Hormones : Les hormones de grossesse, comme la progestérone, peuvent affecter la paroi des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une dilatation des veines et une diminution de la circulation veineuse, augmentant ainsi la sensation de jambes lourdes.
- Prise de poids : La prise de poids pendant la grossesse notamment en fin de grossesse met une pression supplémentaire sur les jambes et les pieds, ce qui peut provoquer une sensation de lourdeur.
- Position assise ou debout prolongée : Si vous êtes souvent assise ou debout pendant de longues périodes, cela peut également contribuer à la sensation de jambes lourdes, car cela peut affecter la circulation sanguine.
- Chaleur : Pendant l’été, les femmes enceintes ont fréquemment des jambes lourdes avec des jambes en aspect “poteaux”.
Les plantes médicinales de l’herboristerie
Notre herboristerie met en avant dans cette catégorie des plantes médicinales et tisanes qui agissent sur le système circulatoire. Nos produits bio sont une alternative douce et naturelle pour prendre soin de soi et du bébé pendant la grossesse.
La vigne rouge est l’une des plantes autorisées pour stimuler le système circulatoire à partir du 5ème mois de grossesse. En décoction, la tisane de vigne rouge peut être bue à raison de 2 tasses par jour et ceux une semaine sur deux.
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Il convient de demander conseil auprès de son professionnel de santé avant de prendre un traitement à base de plantes médicinales ou aromatiques pendant la grossesse.
Soulager la sensation de jambes lourdes
Les plantes médicinales en tisane que nous proposons sur notre herboristerie aident à soulager la sensation de jambes lourdes. Néanmoins, quelques précautions supplémentaires simples et faciles peuvent être prises par la future maman pour soulager les jambes lourdes en complément des plantes médicinales.
Pour soulager la sensation de jambes lourdes pendant la grossesse, voici quelques conseils :
- Élevez vos jambes : Surélevez vos jambes lorsque vous êtes assise ou allongée pour favoriser le retour veineux.
- Restez actif : L'exercice modéré, comme la marche, peut aider à stimuler la circulation sanguine.
- Évitez de rester debout ou assise pendant de longues périodes : Prenez des pauses régulières pour bouger.
- Buvez beaucoup d'eau : Cela peut aider à réduire la rétention d'eau. Les tisanes sont intéressantes dans ce cas-là.
- Évitez de porter des vêtements trop serrés : Les vêtements serrés peuvent comprimer les vaisseaux sanguins, aggravant la sensation de jambes lourdes.
- Surveillez son alimentation et éviter le sel : Une bonne circulation sanguine peut être favorisée par certains aliments riches en vitamines C, par des fruits tels que l’orange, le kiwi, la papaye, le citron, la fraise, la framboise ou par les légumes comme le brocoli, les choux, le poivron, l’oseille. À consommer rapidement après leurs achats et ne pas trop chauffer les aliments, car la vitamine C ne supporte pas bien la chaleur.
Il est important de noter que la sensation de jambes lourdes est généralement un symptôme bénin de la grossesse. Cependant, si vous ressentez une douleur intense, une chaleur excessive, des rougeurs ou tout autre symptôme inhabituel dans vos jambes, consultez immédiatement un professionnel de santé, car cela peut être le signe d'une condition médicale plus sérieuse.
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