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Nos coups de CŒUR

Tisane constipation 

Tisane constipation

La constipation est un problème courant qui affecte de nombreuses personnes à un moment ou à un autre de leur vie. Souvent liée à une alimentation déséquilibrée, à une consommation pauvre en fibres, à un manque d'eau ou à un mode de vie sédentaire, elle peut entraîner un inconfort significatif ainsi que des douleurs abdominales et inflammatoires ou des ballonnements.

Nos remèdes naturels contre la constipation BIO sont élaborés avec des plantes médicinales laxatives qui contribuent à éliminer les selles, des plantes émollientes et adoucissantes des muqueuses qui aident à les éliminer en douceur, ainsi que des plantes du foie et de la vésicule biliaire pour augmenter la production de la bile et permettre une bonne lubrification des selles dans le côlon. Ils peuvent être utilisés à raison de 1 cuillère à soupe ou 1 cuillère à café, 1 fois par jour, le soir de préférence. 

Vous pourrez retrouver dans la composition de nos recettes Bio, par exemple, des graines de psyllium noir ou blond, du plantain, de la bourdaine, de la mauve, du séné, du romarin, de l'hibiscus ou du pissenlit, ainsi que d'autres plantes du transit aux vertus anti ballonnements, digestives et calmantes. Nos tisanes pour constipation sont vendues uniquement en vrac et certifiées biologiques. Un choix de votre herboristerie Bio Sensathé pour préserver la qualité des plantes et surtout les bienfaits des plantes médicinales contrairement aux sachets. 



Pourquoi choisir la tisane comme remède constipation ? 

La constipation chronique ou occasionnelle est marquée par l'absence de selles pendant au moins 3 jours ou une irrégularité dans les selles (moins de 3 selles par semaine) accompagnée de déshydratation importante de ces dernières. Quelle qu'en soit la raison : mauvaise alimentation, manque de fibres, de fruits, insuffisance hépatique, stress… Il est important de boire pour s’hydrater et faciliter l’élimination des selles. Les infusions et décoctions Bio sont alors des solutions naturelles intéressantes !

Les tisanes constipation de l’herboristerie, comme notre tisane Transit N°3 BIO, contribuent au retour d’un système digestif normal, à traiter les symptômes liés comme les ballonnements ou les spasmes digestifs et à relaxer le système nerveux.

Enfin, la réalisation de tisane laxative par infusion ou décoction est facile à faire et permet de s’hydrater. La consommation de produits contre la constipation, comme certains médicaments à base de laxatif, doit être considérée comme un traitement de courte durée.



Quelles sont les meilleures tisanes pour soulager la constipation ?

Lorsqu'il s'agit de soulager le transit, certaines plantes sont particulièrement compétentes. Voici quelques-unes des plantes à utiliser reconnues en phytothérapie pour lutter contre la constipation :

- La tisane de bourdaine (Frangula dodonei - Rhamnus frangula) : La bourdaine est l’un des meilleurs remèdes contre la constipation avec le séné. Ce laxatif naturel, grâce à ses anthraquinones, combat la constipation sans irriter l’intestin. Un déconstipant de choix qui traite également l’insuffisance biliaire. La bourdaine peut être associée à la guimauve, à la mauve, à l’artichaut ou au pissenlit pour réaliser une tisane contre la constipation efficace ou une tisane laxative maison. Si vous cherchez un laxatif naturel rapide, la bourdaine est régulièrement conseillée pour cela ! Cette plante est contre-indiquée aux femmes enceintes et aux personnes âgées.

- La tisane de pissenlit (Taraxacum officinale) : la racine de pissenlit agit sur le foie et la vésicule biliaire, à la fois cholagogue, cholérétique et hépatoprotecteur, le pissenlit est recommandé dans le traitement de l’insuffisance hépatique. En stimulant la production de bile et en favorisant l'élimination des toxines ainsi que les fonctions intestinales, le pissenlit peut améliorer la digestion et aider à combattre la constipation chronique ou occasionnelle. Le dent de lion peut être une plante contre la constipation quand celle-ci est due à un trouble hépatique.

- La tisane de boldo (Peumus boldus) : le boldo est une plante du foie qui stimule l’activité hépatique en provoquant la vidange de la vésicule biliaire vers les intestins et en augmentant la sécrétion de la bile. (cholérétique et cholagogue). Le Peumus boldus est conseillé également en cas de douleurs digestives avec spasmes. Cette plante médicinale, en association avec des plantes de la constipation, est indiquée contre la digestion difficile ou lente, les troubles gastriques et la constipation.

- La tisane de guimauve (Althaea officinalis) : la racine de guimauve, la feuille ou la fleur ont des vertus adoucissantes et émollientes. La guimauve est considérée comme un laxatif naturel doux. La guimauve peut être utilisée en cas de constipation pendant la grossesse. Elle est comme la mauve autorisée pour la femme enceinte. Cette plante de la constipation occasionnelle ou chronique et des voies respiratoires calme les irritations et les inflammations.

- La tisane de camomille (matricaria chamomilla) : bien qu'elle soit plus connue pour ses effets calmants, la camomille allemande peut également être bénéfique pour la digestion. Elle aide à détendre les muscles du tractus gastro-intestinal et peut réduire les ballonnements et l'inconfort associés à la constipation. On retrouve régulièrement de la camomille dans nos infusions contre la constipation occasionnelle, car elle apaise les douleurs digestives, calme les états de stress et relève le goût des tisanes.

En combinant ces plantes médicinales dans des tisanes transit, vous pouvez créer des mélanges personnalisés et une tisane laxative maison pour répondre à vos besoins spécifiques. Il est toutefois important de respecter les dosages recommandés et de ne pas abuser des infusions laxatives. Avant de prendre une infusion pour le transit ou une substance végétale, il est recommandé de prendre conseil auprès de son professionnel de santé et de suivre ses indications en fonction de votre posologie.



Quels sont les effets des tisanes laxatives supplémentaires ?

Les tisanes utilisées pour soulager la constipation offrent bien plus qu'un simple effet laxatif doux pour traiter la constipation. Elles possèdent de nombreux bienfaits supplémentaires qui contribuent à améliorer la santé digestive et le bien-être général. Voici quelques avantages additionnels des tisanes pour la constipation Bio :

Amélioration de la digestion globale :

Les plantes telles que la menthe poivrée, la camomille ou l’artichaut favorisent une digestion saine en stimulant la production de bile et en apaisant les muscles du tractus gastro-intestinal. La bile est essentielle pour décomposer les graisses et faciliter l'absorption des nutriments, tandis que les muscles détendus permettent un passage plus fluide des aliments dans les intestins. En buvant des tisanes régulièrement, vous pouvez stimuler la digestion difficile et réduire les ballonnements et les gaz, rendant ainsi votre système digestif plus efficace.

Réduction des ballonnements et des gaz :

Les tisanes de camomille, anis vert, fenouil ou menthe sont particulièrement compétentes pour réduire les ballonnements et les gaz. La camomille possède une action antispasmodique qui aide à détendre les muscles de l'intestin et à soulager les crampes abdominales. La menthe poivrée, quant à elle, réduit les spasmes intestinaux et aide à expulser les gaz accumulés, apportant ainsi un soulagement rapide. Ajoutées à des plantes laxatives, elles permettent d'apaiser le système digestif perturbé.

Effets détoxifiants :

Certaines plantes, comme le pissenlit et la racine de réglisse, ont des propriétés détoxifiantes qui aident à éliminer les toxines du corps. Cette plante est un diurétique qui stimule la fonction rénale et aide à évacuer les toxines par l'urine. La racine de réglisse soutient la fonction hépatique et favorise l'élimination des déchets métaboliques. En buvant ces tisanes régulièrement, vous pouvez aider votre organisme à se purifier et à maintenir un équilibre interne sain.

Effets calmants et réduction du stress :

En plus de leurs bienfaits digestifs, certaines tisanes comme la matricaire, la lavande ou la passiflore ont des effets calmants qui aident à réduire le stress et l'anxiété. Le stress peut aggraver la constipation et d'autres troubles digestifs, il est donc bénéfique de consommer une infusion bio qui apaise l'esprit et le corps. Une tasse de camomille avant le coucher peut favoriser un sommeil réparateur et une meilleure gestion du stress quotidien.

Les tisanes laxatives ne sont pas seulement un remède efficace contre la constipation, elles apportent également de nombreux bienfaits pour la santé digestive, celle du foie et du mental. Nos tisanes pour la constipation Bio sont élaborées pour vous permettre de relancer le transit grâce aux plantes médicinales et à la phytothérapie.


Comment préparer une tisane contre la constipation ? 

Pour préparer tisane transit, il suffit de faire une infusion de plantes. Pour cela : 

- ​Prendre 1 cuillère à soupe du mélange de plantes pour 250 ml d'eau

- Faire bouillir de l'eau dans une bouilloire ou une casserole 

- Déposer la ou les herbes médicinales dans un infuseur à thé, puis dans une tasse

- Verser l'eau bouillante sur les plantes et laisser infuser 10 minutes, à couvert. 

- Filtrer et boire 1 tasse par jour, de préférence 2h avant le coucher. 

Si les symptômes persistent ou qu'aucune amélioration n'est constatée, consultez l'avis de votre médecin. 


Comment améliorer le transit intestinal naturellement ? 

Voici quelques conseils supplémentaires simples pour favoriser le confort digestif, stimuler le transit et éviter la constipation : 

- Favoriser une alimentation riche en fibres : Une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie sont primordiales pour lutter contre la constipation. Favorisez un régime alimentaire riche en fruits (raisin, pomme, figue, pruneau, kiwi), légumes (haricots verts, artichauts, choux, céleri), céréales complètes, légumes secs (lentilles, pois cassés, fèves, haricots blancs, haricots rouges).

- Pratiquer un exercice physique : une activité physique régulière comme marcher permet de favoriser le transit. La marche est également un bon moyen de se recentrer et d'apaiser son mental. 

- Boire  au minimum 1 L par jour : L'hydratation est l'une des causes premières de la constipation. 

Ces conseils sont faciles à mettre en place et peuvent réellement, en complément de nos tisanes constipation Bio vous aider à retrouver un transit intestinal sain.

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