Inhalation expectorante - Recette maison

Lorsque l’on cherche à dégager rapidement et naturellement les bronches, le soin expectorant naturel par inhalation se révèle particulièrement efficace. La chaleur et la vapeur fluidifient les mucosités tout en apaisant les voies respiratoires irritées.

Ce procédé est idéal en cas de bronchite, de toux grasse persistante ou de nez bouché lié au rhume.

Recette maison d’inhalation expectorante

Ingrédients (pour 1 bol d’inhalation)

• 1 cuillère à soupe de feuilles de thym BIO
  
  

• 1 cuillère à soupe de romarin BIO
  
  

• 1 cuillère à soupe d’eucalyptus séché BIO
  
  

• Option : 1 à 2 tranches de citron légèrement pressées
  
  

Préparation étape par étape

1. Chauffer l’eau : faites bouillir 1 litre d’eau pure. Attention aux premières vapeurs, elles peuvent brûler.
   
   

2. Infusion des plantes dans un grand bol (ou un inhalateur), placez les plantes BIO.
   
   

3. Extraction des principes actifs : versez l’eau frémissante sur les plantes et couvrez pendant 2 minutes.
   
   

4. Inhalation : penchez votre visage au-dessus du bol, couvrez votre tête avec une serviette, inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche durant 10 minutes.
   
   

5. Fréquence : à réaliser 1 à 2 fois par jour, durant 3 à 5 jours, en complément d’une tisane expectorante pour optimiser l’apaisement de la toux grasse ou du rhume.
   
   

Précautions et conseils d’utilisation de l’inhalation expectorante

• Âge : déconseillé chez les enfants de moins de 6 ans.
  
  

• Grossesse : éviter le romarin, privilégier le bouillon-blanc ou la guimauve.
  
  

• Asthme et fragilité respiratoire : consulter un professionnel de santé avant utilisation.
  
  

Conclusion

L’inhalation expectorante maison est une solution naturelle et accessible pour dégager efficacement les bronches. En combinant les vertus du thym, du romarin et de l’eucalyptus BIO, vous offrez à vos voies respiratoires un soin apaisant et fluidifiant, sans recourir à des produits chimiques.

Respectez les précautions d’usage pour bénéficier sereinement de tous ses bienfaits.

Bibliographie

Larousse des plantes médicinales - édition 2017 | Ma bible des secrets de phytothérapeutes - Leduc édition 2023 | Ma bible de l’herboristerie - Leduc édition 2018 | 80 recettes originales à faire vous-même avec les plantes - édition 1986 | Ma bible des plantes qui soignent - Leduc édition 2022 - Le petit Larousse des plantes qui guérissent - édition 2019 | www.wikiphyto.org | www.vidal.fr

Les informations contenues dans cet article ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Nous nous appuyons, pour écrire cet article, sur des usages traditionnels des plantes en phytothérapie. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle des plantes en phytothérapie. On retrouve ces informations de façon régulière et de manière confirmée en milieu scientifique et dans des ouvrages spécialisés en phytothérapie ou en médecine naturelle (voir bibliographie).

Rédigé par Laura conseillère en phytothérapie et en micronutrition, cet article présente des connaissances actuelles en science qui concernent le sujet abordé lors de sa mise à jour. La science évolue et progresse, ainsi, elle pourrait rendre cet article partiellement ou totalement obsolète. Aucun article de notre blog ne doit être considéré comme une alternative aux recommandations de votre professionnel de santé.