Anti inflammatoire plante
Anti inflammatoire plante
Les bienfaits des plantes anti-inflammatoires aident à atténuer douleurs, raideurs et zones sensibles en modérant l’inflammation plutôt qu’en l’“éteignant” d’un coup. Sur l'herboristerie Sensathé, nous proposons des plantes médicinales anti inflammatoires 100 % BIO, en vrac, simples à utiliser au quotidien.
Objectif concret : moins de tiraillements, plus de souplesse au lever, un confort articulaire qui revient pas à pas. Nos sélections privilégient les anti-inflammatoires naturels adaptés aux douleurs articulaires, tendinites légères, arthrose inconfortable, rhumatismes ou gonflements après l’effort.
Quelles sont les meilleures plantes anti inflammatoires pour les articulations ?
- L’harpagophytum (griffe du diable) est souvent choisi quand les articulations sont raides et sensibles, ou quand les tendons tirent après un effort. Sa racine renferme des harpagosides qui aident à calmer l’inflammation et à atténuer la douleur diffuse.
On l’emploie volontiers en décoction courte de racine ou en tisane du soir sur une à deux semaines pour retrouver un peu de souplesse. Prudence en cas d’estomac fragile, d’ulcère, de grossesse, d’allaitement ou de traitement anticoagulant. - Le curcuma convient bien lorsque les articulations paraissent “rouillées” et que l’on cherche un anti-inflammatoire naturel doux. Ses curcuminoïdes soutiennent la modulation des voies pro-inflammatoires et s’associent très bien au gingembre pour une chaleur agréable qui déverrouille les tissus.
En pratique, on infuse le rhizome sec 7 à 10 minutes le soir pendant cinq à sept jours, puis on réévalue. Un avis santé est recommandé en cas de calculs biliaires, de troubles hépato-biliaires ou de prise d’anticoagulants. - La reine-des-prés est pertinente lorsque la zone est chaude, sensible et légèrement enflée. Ses salicylates végétaux sont traditionnellement utilisés pour apaiser l’inflammation et calmer les douleurs articulaires lors des poussées.
Celle que l’on nomme aspirine naturelle se prépare en infusion seule ou associée à d’autres plantes articulaires sur une courte période. Elle est déconseillée en cas d’allergie aux salicylés, d’ulcère, de grossesse, d’allaitement ou si vous prenez des antiagrégants/anticoagulants. - La feuille de cassis apporte un confort appréciable quand les articulations sont gonflées et que la mobilité est limitée. Traditionnellement considérée comme anti-inflammatoire naturel et un diurétique, elle accompagne bien la récupération articulaire.
Son infusion est agréable et se marie souvent avec la reine-des-prés ou l’ortie. En cas de maladie rénale ou de régime sans sel strict, demandez l’avis de votre professionnel de santé. - Le frêne (feuille) est une plante classique des terrains “lourds” avec sensation de gonflement péri-articulaire. On lui prête des propriétés anti-inflammatoires et un effet diurétique puissant utile pour drainer les tissus autour de l’articulation.
On l’emploie en infusion, seul ou en trio frêne-cassis-ortie, sur une à deux semaines. En présence d’insuffisance rénale ou de prise de diurétiques, un avis médical s’impose. - L’ortie (feuille) soutient le terrain articulaire dans la durée grâce à sa richesse en minéraux (silice, calcium, magnésium). Elle aide à apaiser l’irritation de fond et favorise la souplesse au fil des jours. Son goût vert et doux en fait une bonne base de mélange articulaire à consommer en infusion quotidienne.
Prudence si vous avez une insuffisance cardiaque ou rénale, ou un régime hyposodé strict.
Contrairement à des antalgiques naturels, ces plantes anti inflammatoires BIO n’endorment pas la douleur, elles l’apaisent progressivement. En cas de douleur nocturne persistante, de gonflement chaud marqué ou de fièvre, consultez un professionnel de santé.
Vous souhaitez un mélange de tisane prêt à l’emploi, découvrez notre catégorie : tisane anti inflammatoire pour les articulations.
Questions fréquentes sur les plantes anti inflammatoires ?
Harpagophytum ou curcuma : que choisir pour l’arthrose ?
- Le curcuma agit en modulation de l’inflammation au quotidien ;
- L’harpagophytum est souvent perçu sur les raideurs et la gêne articulaire.
Beaucoup apprécient la synergie des deux en cure courte, le soir. Attention, la racine d’harpagophytum est très amère, consommez-la à petite dose.
Reine-des-prés : une plante anti-inflammatoire pour qui, et pour quelles précautions ?
Antirhumatismale, antalgique, diurétique et anti-inflammatoire, la reine des prés est conseillée aux personnes avec des douleurs articulaires dues à l’arthrose et à la goutte. Évitez-la en cas d’allergie aux salicylés, d’ulcère, de grossesse/allaitement, ou si vous prenez des antiagrégants/anticoagulants. Demandez l’avis d’un professionnel de santé en cas de doute.
La feuille de cassis est-elle efficace sur les gonflements ?
Oui, elle est traditionnellement conseillée en cas de rhumatismes, d'insuffisance veineuse, de goutte ou de rétention d’eau. Ces vertus anti-inflammatoires naturelles, analgésiques, diurétiques et drainantes sont intéressantes quand l’articulation paraît gonflée et lourde, souvent en association avec l’ortie ou le frêne.
Frêne ou ortie : quelle différence pour les articulations ?
- Le frêne aide à drainer quand ça semble gonflé.
- L’ortie reminéralise et soutient la souplesse au fil des jours.
Les deux se marient bien dans un mélange articulaire.
Combien de temps boire une tisane anti-inflammatoire ?
Faites un test de 5–7 jours (1 tasse le soir). Si vous sentez moins de raideur et davantage de mobilité, prolongez 2 semaines puis faites une pause et réévaluez.
À quel moment de la journée utiliser les plantes anti-inflammatoires ?
De préférence le matin et dans la journée avant 19 h. Les plantes anti-inflammatoires ont en grande majorité des vertus diurétiques qui pourraient perturber votre sommeil si vous les consommiez après 19 h. Le soir, privilégier une infusion de camomille pour apaiser légèrement l’inflammation et favoriser la relaxation.
Peut-on associer plusieurs plantes anti-inflammatoires pour une recette maison ?
Oui, les synergies sont fréquentes : par exemple vous pouvez mélanger à part égale des feuilles de cassis, des fleurs de camomille, de la reine des prés et des feuilles de frêne pour apaiser l’inflammation et retrouver des articulations souples.
Y a-t-il des contre-indications fréquentes ?
Oui :
- Reine-des-prés si salicylés/anticoagulants ;
- Curcuma/gingembre si anticoagulants ou troubles biliaires ;
- Frêne/ortie/cassis avec prudence en cas de problèmes rénaux ou traitement diurétique.
- En grossesse/allaitement, demandez conseil.
Au bout de combien de temps ressent-on un effet avec des plantes anti-inflammatoires ?
Beaucoup décrivent une souplesse un peu meilleure en quelques jours. Pour un effet plus stable, comptez 3 semaines de cure, puis pause.
Les plantes remplacent-elles un anti-inflammatoire médicamenteux ?
Non. Elles apportent un soutien doux et progressif. En cas de douleur intense, de fièvre, de gonflement chaud marqué, de douleur nocturne persistante, ou de traumatismes, consultez rapidement votre médecin.
Peut-on continuer une activité physique avec ces plantes ?
Oui, à intensité adaptée. Les tisanes accompagnent bien un retour au mouvement doux : échauffement léger, amplitude progressive, récupération avec une tasse tiède.
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