Tisane sommeil N°5 BIO Relaxation et nuit sereine, plantes en vrac
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Contribue à faciliter l'endormissement et à améliorer la qualité du sommeil. Des plantes sédatives et calmantes Bio qui soutiennent le système nerveux, réduisent la tension nerveuse et l'irritabilité, et favorisent une nuit sereine et réparatrice.
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SEN59
Neuf
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DESCRIPTION
Notre tisane sommeil N°1 Bio Relaxation& Nuit Sereine a été conçue pour vous aider à trouver le sommeil naturellement, à diminuer la tension nerveuse en fin de journée et à profiter d'un repos nocturne sain et réparateur.
Votre herboristerie Sensathé a sélectionné dans cette recette cinq plantes médicinales sédatives et calmantes qui agissent en synergie sur le système nerveux. Le tilleul et l'aubépine sont de remarquables sédatifs naturels qui aident à diminuer l'agitation, l'irritabilité et la tension nerveuse. La camomille et la lavande apportent une action relaxante et apaisante, tandis que la mélisse contribue à faciliter l'endormissement et à calmer les inconforts digestifs liés au stress. Ensemble, ces cinq plantes constituent une formule complète pour retrouver la sérénité avant le coucher.
Notre tisane sommeil N°1 est certifiée biologique et vendue en vrac pour préserver tous les principes actifs des plantes et leurs saveurs florales et herbacées. Toutes ces plantes combinées agissent en accord pour votre bien-être et votre équilibre intérieur !
Les bienfaits de cette tisane sommeil N°1 BIO Relaxation & Nuit Sereine
- Contribue à faciliter l'endormissement et à trouver un meilleur sommeil
- Contribue à diminuer la tension nerveuse, l'agitation et l'irritabilité
- Contribue à une relaxation optimale et à un repos nocturne sain
- Contribue au bien-être mental en cas de stress temporaire et léger
- Contribue à soutenir la santé du système nerveux et cardiovasculaire
- Contribue au confort digestif en cas de stress (digestion difficile, tensions abdominales)
En complément de cette tisane, veillez à adopter une routine du soir apaisante : éteignez les écrans, tamisez la lumière et consommez votre infusion au moins 30 minutes avant le coucher. Découvrez également notre sélection complète de tisanes sommeil BIO pour trouver la formule la plus adaptée à vos besoins.
En savoir plus sur cette tisane sommeil N°1 BIO Relaxation & Nuit Sereine
Les bienfaits des plantes de cette tisane sommeil BIO
Le tilleul (Tilia cordata) : plante phare de nos grands-mères, le tilleul est reconnu par l'EMA (Agence européenne des médicaments) comme médicament traditionnel à base de plantes pour aider à trouver un meilleur sommeil et pour diminuer la tension nerveuse. Ses fleurs possèdent des propriétés neurosédatives et spasmolytiques douces qui contribuent à réduire l'irritabilité et l'agitation, favorisant ainsi un endormissement naturel et progressif. Il constitue la base de notre formule pour son action à la fois douce et efficace sur le système nerveux.
La camomille (Matricaria Chamomilla ) : la camomille allemande est une plante emblématique des tisanes du soir. Ses capitules floraux sont riches en apigénine, un flavonoïde aux propriétés anxiolytiques reconnues qui se fixe sur les récepteurs GABA du cerveau. L'EMA reconnaît la camomille matricaire comme médicament traditionnel à base de plantes pour soulager les spasmes gastro-intestinaux liés au stress et pour contribuer à la relaxation. Elle est connue pour son action antispasmodique, anti-inflammatoire et calmante, faisant de la camomille une allié de choix pour un sommeil paisible, notamment en cas de troubles digestifs nerveux.
L'aubépine (Crataegus monogyna) : l'aubépine est reconnue à la fois pour ses propriétés cardiovasculaires et pour son usage traditionnel dans les troubles nerveux légers. Ses fleurs, feuilles et baies contiennent des oligomères procyanidoliques (OPC) et des flavonoïdes qui régulent l'activité cardiaque, améliorent la circulation sanguine périphérique et exercent une action sédative légère. L'aubépine est une plantes médicinales qui contribue à réduire les palpitations liées au stress, diminue l'irritabilité et aide à trouver un sommeil calme, en prenant soin du cœur et du système nerveux simultanément.
La lavande (Lavandula angustifolia) : la lavande vraie est inscrite à la pharmacopée européenne et reconnue par l'EMA comme médicament traditionnel à base de plantes pour soulager les symptômes d'anxiété légère et les troubles du sommeil. Ses propriétés anxiolytiques, antispasmodiques et sédatives douces sont attribuées à son huile essentielle riche en linalol et acétate de linalyle. La lavande apporte une note florale apaisante tout en contribuant à calmer l'esprit, à réduire le temps d'endormissement et à améliorer la qualité du sommeil.
La mélisse (Melissa officinalis) : la mélisse officinale est reconnue officiellement comme plante médicinale qui atténue les symptômes de stress mental léger et pour favoriser le sommeil. Ses propriétés sédatives naturelles, anxiolytiques et antispasmodiques sont dues notamment à l'acide rosmarinique et aux flavonoïdes qu'elle contient. La mélisse complète notre formule en facilitant l'endormissement, en calmant les tensions abdominales liées au stress et en apportant une note citronnée fraîche et agréable à l'infusion.
Pourquoi choisir notre tisane sommeil contre les troubles du sommeil légers ?
Les troubles du sommeil et les difficultés d'endormissement sont très fréquents et multifactoriels : stress professionnel ou familial, surmenage, anxiété légère, décalage horaire, changements de saison, ménopause ou encore mauvaise hygiène du sommeil. Avant de recourir à des somnifères de synthèse aux effets secondaires connus (dépendance, somnolence diurne), il existe des alternatives naturelles douces et efficaces.
Notre tisane sommeil N°1 BIO Relaxation & Nuit Sereine est souvent choisie car elle contribue à préparer naturellement le corps et l'esprit au sommeil, à réduire le temps d'endormissement et à favoriser un repos réparateur. Notre tisane offre plusieurs avantages :
- Mélange de plantes 100 % pures et naturelles aux vertus sédatives et calmantes
- Sans additifs, sans arômes, sans conservateurs, sans ionisation, sans OGM
- Tisane certifiée bio par un organisme certificateur agréé
- Douce et non addictive : agit sans les effets secondaires parfois liés aux somnifères chimiques
- Prend en charge simultanément le stress, l'anxiété légère, les tensions digestives et le sommeil
- Simple d'utilisation : préparation facile par infusion à intégrer dans un rituel du soir
- Conditionnée en France avec une expédition rapide
- Vendue en vrac uniquement dans des sachets 100 % papier pour zéro plastique
- Herboristerie en ligne française
Il est important de noter que cette tisane s'adresse aux troubles du sommeil légers et passagers. En cas d'insomnie chronique ou sévère, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
À qui s'adresse cette tisane ?
Cette tisane sommeil Bio N°1 en vrac s'adresse :
- Aux personnes ayant des difficultés d'endormissement ou des réveils nocturnes fréquents
- À celles et ceux qui souffrent de stress, de tension nerveuse ou d'irritabilité en fin de journée
- Aux personnes souhaitant se préparer naturellement au sommeil grâce à un rituel végétal du soir
- À ceux qui recherchent une alternative douce et naturelle aux somnifères de synthèse
- Aux personnes privilégiant les plantes médicinales BIO et les préparations artisanales en vrac
- Aux personnes souffrant de tensions digestives liées au stress (inconfort, ballonnements nocturnes)
- Aux personnes en période de surmenage, de changement de saison ou de ménopause
Pour optimiser ses effets, il est recommandé d'associer cette tisane :
- À une routine du soir régulière et apaisante (lecture, méditation, bain chaud)
- À une réduction des écrans et de la lumière bleue au moins une heure avant le coucher
- À une alimentation légère le soir, en évitant les excitants (café, alcool)
Enfants, femmes enceintes ou personnes sous traitement (somnifères, anxiolytiques, médicaments cardiovasculaires) : demandez conseil à un professionnel de santé avant utilisation.
INGRÉDIENTS
Tisane sommeil N°1 BIO Relaxation & Nuit Sereine
- Composition : Bractée de tilleul BIO, fleur de camomille BIO, fleur et feuille d'aubépine BIO, fleur de lavande BIO, feuille de mélisse BIO
- Origine : Mélange international
- Saveurs : Florale
- Conditionnement : 100 gr de plante séchée, en vrac - Emballage papier, zéro plastique - Emballage éco-responsable. Carton recyclable.
- Nous certifions l'absence de colorant, d'additif, de conservateur, d'OGM, d'ionisation et de nanotechnologies sur ce produit.
Certification selon le Règlement européen de l'agriculture biologique
Agriculture UE - Agriculture non-UE
Contrôlé par Certipaq Bio
CONSEILS DE PRÉPARATION
1 c. à s. / 250 ml
8–10 min
80–90 °C
Soir
Les conseils de votre herboristerie
- Boire 1 à 2 tasses le soir, 30 à 60 minutes avant le coucher.
- Couvrez votre tasse pendant l'infusion afin de préserver les huiles essentielles volatiles (lavande, mélisse).
- Ne dépassez pas une cure de 3 semaines consécutives par mois.
- Évitez les excitants (café, thé noir, cola) dans les heures précédant votre tisane du soir.
Questions fréquentes sur nos tisanes sommeil
Peut-on boire une tisane sommeil tous les soirs ?
Oui, mais il est préférable de l'intégrer en cure ponctuelle, sur quelques semaines (3 semaines maximum par mois), plutôt qu'en consommation permanente. Cela permet de bénéficier pleinement de ses effets sédatifs sans créer d'accoutumance psychologique au rituel végétal. Entre les cures, vous pouvez alterner avec une tisane de relaxation moins sédative.
Si vous appréciez notre tisane sommeil N°5 BIO, vous pouvez également vous intéresser à notre tisane sommeil N°2 BIO Calme et Sérénité, une autre tisane en vrac pour faciliter l'endormissement.
Les tisanes sommeil sont-elles adaptées aux enfants ?
Non, cette infusion sommeil n'est pas recommandée chez les enfants sans avis médical préalable. Certaines plantes, notamment l'aubépine et la mélisse, requièrent une vigilance particulière chez les jeunes enfants. Demandez conseil à un pédiatre ou à votre médecin.
À quel moment précis de la soirée prendre sa tisane sommeil ?
Il est conseillé de la consommer 30 à 60 minutes avant de se coucher. Ce délai permet aux principes actifs des plantes d'être absorbés et d'exercer leur action sédative au moment où vous posez la tête sur l'oreiller. L'associer à un rituel fixe renforce l'effet d'induction naturelle au sommeil.
Les tisanes aident-elles vraiment à trouver le sommeil ?
Oui, pour les troubles du sommeil légers et passagers. Les plantes de notre formule : tilleul, camomille, aubépine, lavande et mélisse, sont toutes reconnues par l'EMA (Agence européenne des médicaments) dans leurs monographies de médicaments traditionnels à base de plantes pour contribuer à l'endormissement et à la réduction de la tension nerveuse. Leurs principes actifs (apigénine de la camomille, linalol de la lavande, OPC de l'aubépine, acide rosmarinique de la mélisse) agissent sur le système nerveux central de manière douce et non addictive.
Quelles plantes favorisent le sommeil et réduisent le stress ?
Les plantes les plus utilisées en phytothérapie pour le sommeil et la relaxation sont le tilleul, la valériane, le houblon, la passiflore, la mélisse, la camomille, la lavande et l'aubépine. Dans notre tisane N°1, nous avons volontairement écarté la valériane (odeur forte et goût amer prononcé) pour proposer une formule agréable à boire et douce en saveur, tout en restant pleinement efficace sur le système nerveux.
Y a-t-il des recommandations alimentaires pour accompagner la tisane sommeil ?
Il est conseillé d'adopter le soir un dîner léger et peu riche en sucres rapides, d'éviter l'alcool (qui fragmente le sommeil profond) et la caféine après 15h. Privilégiez les aliments riches en tryptophane (précurseur de la mélatonine) : oléagineux, légumineuses, volaille, banane. Ces gestes alimentaires renforcent l'efficacité de notre tisane du soir.
Cette tisane interagit-elle avec des médicaments ?
Par précaution, consultez votre médecin si vous prenez des somnifères, des anxiolytiques, des antidépresseurs ou des médicaments cardiovasculaires (notamment en raison de l'aubépine). Bien que ces plantes soient douces, leurs interactions avec certains traitements médicamenteux méritent un avis professionnel.
Comment profiter pleinement du goût et des bienfaits de cette infusion ?
- Cette tisane Bio se boit chaude, idéalement dans un environnement calme et tamisé.
- Lorsque l'on consomme une plante à des fins thérapeutiques, prévoyez de couvrir votre tasse pendant l'infusion afin que les huiles essentielles volatiles de la lavande et de la mélisse ne s'évaporent pas. Une tisane devient curative à partir de 2 prises minimums par jour, en respectant évidemment la dose conseillée.
- Si vous aimez votre infusion sucrée, préférez le miel au sucre. C'est plus naturel. Attention tout de même à rajouter le miel une fois que l'eau n'est plus bouillante. Le miel à haute température est toxique. Ne pas boire l'infusion très chaude ou bouillante.
- Pour profiter du goût et des bienfaits de la tisane, respecter la dose et le temps d'infusion conseillés.
- À conserver à l'abri de la lumière et de l'humidité, dans un endroit frais et sec. Bien refermer le sachet pour garder la qualité des plantes et des infusions.
- Nos boîtes à thé sont idéales pour conserver nos produits Bio.
CONSEILS DE PRÉPARATION
Comment préparer votre tisane sommeil N°1 BIO Relaxation & Nuit Sereine ?
Infusion sommeil
- Prendre 1 cuillère à soupe pour 250 ml d'eau
- Faire chauffer de l'eau dans une bouilloire ou une casserole
- Mettre le mélange sommeil dans une tasse avec un infuseur à thé Sensathé
- Verser l'eau chaude sur les plantes bio séchées
- Laisser infuser, à couvert, 8 à 10 minutes (le couvercle préserve les huiles essentielles de lavande et de mélisse)
- Filtrer et boire 1 à 2 tasses dans la journée dont une le soir, 30 à 60 minutes avant le coucher
PRÉCAUTIONS
- Ne pas consommer en cas d'allergies aux plantes de la famille des Tiliacées, Astéracées, Rosacées et Lamiacées.
- Attention, les effets sédatifs naturels peuvent s'ajouter à des médicaments du système nerveux central (somnifères, anxiolytiques, antidépresseurs).
- Ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu'aux enfants.
- Ne pas dépasser la dose conseillée.
- Aubépine : déconseillé chez les personnes prenant des médicaments cardiovasculaires (antiarythmiques, digitaliques, bêtabloquants) sans avis médical préalable. Déconseillé en cas d'insuffisance cardiaque non stabilisée.
- Mélisse : peut interagir avec les médicaments thyroïdiens.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Les conseils de préparation sont prévus pour une personne adulte.
- En cas de douleurs ou de douleurs continues, consultez immédiatement un médecin. En cas de traitement court ou de longue durée, d'intolérances, de maladies ou d'allergies, demandez toujours l'avis de votre médecin avant de consommer des plantes.
- Cette tisane ne peut se substituer à un régime alimentaire varié et équilibré et à un mode de vie sain.
Nos conseils, conseils de préparations, indications et propriétés ne sont donnés ici qu'à titre informatif et ne peuvent se substituer à une consultation médicale ainsi qu'à une ordonnance médicale. Nos produits ne peuvent se substituer à un régime alimentaire varié et équilibré ainsi qu'à un mode de vie sain.
Nous nous appuyons sur des usages traditionnels des plantes en phytothérapie. On retrouve ces informations de façon régulière et de manière confirmée en milieu scientifique et dans des ouvrages spécialisés en phytothérapie.
Pour tout usage dans un but thérapeutique ou pour confirmer les usages de nos produits, veuillez consulter un professionnel de santé. Toutes nos informations et nos conseils ne sauraient engager notre responsabilité.
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