Le mélilot est-il vraiment efficace contre jambes lourdes et rétention d’eau ?

Varices, jambes lourdes, insuffisance veineuse, ulcères variqueux, crampes nocturnes, rétention d’eau, infections urinaires… peu de choses semblent résister au mélilot. Plante encore méconnue du grand public, contrairement au marron d’Inde ou à la vigne rouge, le mélilot est pourtant une plante médicinale reconnue pour ses propriétés veinotoniques, anti-œdémateuses et son action de diurétique naturel efficace. Il contribue à éliminer l’excès d’eau dans les tissus et à améliorer la circulation veineuse de manière naturelle.

Dans cet article, je vous explique simplement comment agit le mélilot, ce qu’il peut réellement vous apporter, comment l’utiliser et s’il peut devenir un remède naturel pour alléger vos jambes et mieux gérer la rétention d’eau.

Comment agit le mélilot sur la circulation et la rétention d’eau ?

Le mélilot (Melilotus officinalis) doit ses vertus à ses principaux composants, notamment les coumarines. Ces substances naturelles possèdent des effets bien précis :

• Amélioration de la circulation veineuse : les coumarines aident à fluidifier légèrement le sang et à renforcer la résistance des parois veineuses. Cela limite les phénomènes d’insuffisance veineuse, à l’origine des sensations de lourdeur et des gonflements. Le mélilot est une bonne plante pour les jambes lourdes et les insuffisances veineuses.
  
  
• Réduction des œdèmes : en diminuant la perméabilité des petits vaisseaux sanguins, le mélilot limite la fuite de liquide dans les tissus, réduisant ainsi les gonflements liés à une mauvaise circulation.
  
  
• Effet drainant doux : le mélilot favorise le retour lymphatique, contribuant à évacuer l’eau qui s’accumule dans les tissus.
  
  

Ces effets expliquent pourquoi le mélilot est classé parmi les plantes veinotoniques et, parfois cité, comme un diurétique naturel efficace.

Un diurétique naturel… mais modéré

Le mélilot exerce effectivement une action diurétique, mais il est important de bien comprendre sa portée. Son effet diurétique est :

• léger à modéré,
  
  
• moins puissant que celui de plantes comme le pissenlit, le bouleau ou les feuilles de cassis, souvent considérées comme des puissants diurétiques naturels pour la rétention d’eau,
  
  
• principalement utile dans le cadre d’une rétention d’eau légère, associée à une mauvaise circulation. La tisane de mélilot peut également être employée en cas de rétention d’urine ou d’infection urinaire pour ses bienfaits antiseptiques.
  
  

Autrement dit, le mélilot peut aider à éliminer un excès d’eau, mais ne suffit pas toujours seul pour traiter une rétention d’eau importante.

Le mélilot est-il vraiment efficace contre les jambes lourdes et la rétention d’eau ?

Des études européennes ont confirmé l’intérêt du mélilot dans la prise en charge des symptômes d’insuffisance veineuse chronique légère à modérée. Dans ces études, les patients ont observé :

• une diminution des sensations de jambes lourdes,
  
  
• moins de douleurs,
  
  
• une réduction des gonflements (œdèmes),
  
  
• une amélioration globale du confort veineux.
  
  

Le mélilot fait même partie de la composition de certains médicaments veinotoniques à base de plantes, commercialisés en Europe.

Une efficacité plus limitée sur la rétention d’eau

Concernant la rétention d’eau, le mélilot peut jouer un rôle, mais ses effets restent modestes :

• Il peut convenir si vos gonflements sont légers et liés à une mauvaise circulation.
  
  
• Il est utile en complément d’autres mesures (activité physique, alimentation pauvre en sel, hydratation suffisante).
  
  
• Mais il ne remplace pas un traitement médical en cas de rétention d’eau importante ou d’œdèmes sévères.
  
  

Si vous recherchez un diurétique naturel remède de grand-mère, le mélilot peut s’inscrire dans cette logique, mais il ne doit pas créer de faux espoirs sur une efficacité spectaculaire. En revanche, associé à d’autres plantes diurétiques comme dans notre tisane diurétique rétention d’eau BIO, le mélilot peut être intéressant pour renforcer l’action diurétique de la tisane et aider à l’amélioration de la circulation veineuse et lymphatique. 

Comment utiliser le mélilot ?

Que ce soit pour traiter les troubles veineux ou les troubles urinaires, la meilleure forme galénique pour utiliser les sommités fleuries du mélilot officinal est la tisane. Les bienfaits du mélilot en tisane sont solubles dans l’eau et permettent de profiter facilement de ses vertus. De plus, la tisane de mélilot Bio aide à l’hydratation et apporte un complément de liquide à l’organisme. Voici comment préparer une infusion de mélilot : 

Ingrédients : 

✔ Mélilot BIO, partie aérienne

✔ Eau

✔ Infuseur à thé avec couvercle

✔ Tasse 

Préparation : 

✔  Prendre 1 à 2 cuillères à café de mélilot séché pour 150 ml d’eau

✔  Faire chauffer à 90 °C l’eau dans une casserole ou dans une bouilloire

✔  Déposer le mélilot dans une tasse avec un infuseur à thé

✔  Verser l’eau chaude sur la plante et couvrir pour que les principes actifs ne s’échappent pas

✔ Laisser infuser 10 minutes

✔ Filtrer et boire 1 à 3 tasses par jour, hors repas, dont une le matin. Éviter de boire une tasse de mélilot après 19h à cause de ses effets diurétiques. 

Si vous souhaitez réaliser une tisane diurétique puissante, ajoutez à parts égales du mélilot avec des feuilles de pissenlit et des feuilles de bouleau Bio. Vous pouvez boire entre 2 à 4 tasses par jour sur une durée de 21 jours maximum. 

Précautions d’emploi

Même s’il est naturel, le mélilot n’est pas sans risque. Vous devez :

• l’éviter si vous prenez des anticoagulants, car ses coumarines fluidifient le sang et chez les personnes hémophiles,
  
  
• demander un avis médical si vous êtes enceinte ou allaitante,
  
  
• respecter les doses recommandées, car des excès peuvent entraîner des troubles hépatiques, bien que ce soit rare.
  
  
• Le conserver soigneusement, parce qu'un mélilot mal séché peut être toxique.
  
  

En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé avant d’entamer une cure.

En résumé

Découvrez tous nos articles sur les bienfaits du mélilot dans notre guide phytothérapie