Pourquoi l’eucalyptus est-il reconnu pour apaiser la toux ?

Quand la toux s’installe, on cherche souvent un soulagement simple, naturel et sans effet indésirable. L’eucalyptus revient alors dans bien des conversations… et pour de bonnes raisons. Utilisé depuis longtemps en phytothérapie, il est reconnu pour dégager les voies respiratoires, apaiser les irritations et faciliter l’expectoration.

Mais comment agit-il vraiment ? Et sous quelle forme est-il le plus doux à utiliser quand on tousse ? Dans cet article, on vous explique tout simplement pourquoi l’eucalyptus est efficace contre la toux, et comment l’adopter sous forme de tisane, en toute sécurité.

L’eucalyptus : une plante médicinale aux vertus respiratoires

L’eucalyptus est une plante originaire d’Australie en Tasmanie à l’extrême sud-est ainsi que de l’Île Victoria au Canada.  Aujourd’hui bien connue en phytothérapie, les bienfaits de l’eucalyptus sur le système respiratoire ne sont plus à démontrer. Ce sont principalement ses feuilles, riches en composés aromatiques, qui sont utilisées pour apaiser la toux et les gênes respiratoires.

Origine, forme et usage de l’eucalyptus en phytothérapie

On utilise surtout les feuilles d’eucalyptus séchées, que l’on prépare en infusion, en décoction, en sirop ou en inhalation. Elles peuvent aussi être incorporées dans des mélanges de plantes contre la toux ou les maux de gorge.

Contrairement à l’huile essentielle, qui peut être irritante ou mal tolérée, la tisane d’eucalyptus offre une action douce, bien adaptée à un usage quotidien. Elle est souvent combinée à d’autres plantes comme le thym, le bouillon-blanc ou la guimauve, pour renforcer l’effet apaisant et expectorant du mélange.  

Une plante riche en principes actifs pour les voies respiratoires

Les feuilles d’eucalyptus contiennent naturellement de l’eucalyptol (1,8-cinéole), un principe actif qui aide à :

• dégager les voies respiratoires encombrées,
  
  
• fluidifier les sécrétions bronchiques,
  
  
• soulager les inflammations des muqueuses.
  
  

C’est cette richesse en composés volatils qui en fait une plante précieuse pour calmer la toux, que ce soit lors d’un rhume, d’une bronchite ou d’un simple coup de froid. Une tisane naturelle contre la toux à base d’eucalyptus globulus est un remède de l’hiver à avoir dans sa pharmacie naturelle.

Quels bienfaits de l’eucalyptus pour soulager la toux ?

Toux grasse, toux sèche, gorge irritée… il existe différents types de toux, et l’eucalyptus peut agir de façon complémentaire dans chacun de ces cas. Grâce à ses propriétés naturelles, il aide le corps à mieux gérer les sécrétions et les irritations. Cet antiseptique ORL a une action antivirale, expectorante et bronchodilatatrice qui contribue à traiter les rhinites, les bronchites, les laryngites et l’asthme.

Un effet fluidifiant et expectorant naturel

L’un des principaux bienfaits de l’eucalyptus repose sur sa capacité à fluidifier le mucus. Lorsqu’on tousse avec encombrement, il devient plus facile d’éliminer les sécrétions en douceur. On dit que la plante a une action expectorante, ce qui signifie qu’elle favorise le nettoyage des bronches sans agresser l’organisme.

Cette propriété est particulièrement utile en cas de toux grasse, de bronchite ou lors de la fin d’un rhume pour dégager les bronches en douceur. 

Effet apaisant en cas de toux sèche ou irritative

Même en l’absence de mucus, la toux peut devenir pénible à cause d’une gorge irritée ou de muqueuses sensibles. L’eucalyptus agit alors comme un adoucissant naturel : il calme l’inflammation, diminue la fréquence des quintes de toux, et favorise le repos.

On peut l’associer ici à d’autres plantes apaisantes comme la guimauve, la mauve, la camomille ou le bouillon blanc pour soulager la toux sèche naturellement. 

Eucalyptus et toux grasse : dégager les bronches plus facilement

En cas de toux grasse, l’eucalyptus aide à ouvrir les voies respiratoires, facilite la respiration et réduit la sensation d’oppression. Ce n’est pas un médicament, mais c’est une aide naturelle qui permet souvent d’éviter l’évolution vers une infection plus installée.

 

Eucalyptus en tisane : une solution naturelle, douce et facile à préparer

Pour soulager la toux naturellement, la tisane d’eucalyptus est l’une des formes les plus simples, douces et sécurisantes. Elle permet de bénéficier des bienfaits de la plante sans surdose ni effets secondaires.

Pourquoi choisir l’eucalyptus en infusion plutôt qu’en huile essentielle

L’eucalyptus est aussi connu sous forme d’huile essentielle, souvent utilisée en diffusion ou en inhalation. Mais cette forme est plus concentrée et peut-être irritante, surtout chez les enfants ou les personnes sensibles.

La tisane, à l’inverse, offre une diffusion progressive des actifs dans l’organisme. Elle respecte le rythme naturel du corps et est mieux tolérée, tout en permettant une hydratation bénéfique en cas de toux.

C’est aussi une alternative sûre pendant la journée, surtout pour ceux qui préfèrent éviter les produits trop puissants. La tisane d’eucalyptus, bio de préférence, s’adapte à toute la famille contrairement à l’huile essentielle.

Quand et comment consommer la tisane d’eucalyptus contre la toux

Il est conseillé de boire la tisane à raison de 1 cuillère à café par tasse :

• 2 à 3 fois par jour, de préférence entre les repas, dès le matin
  
  
• dès les premiers signes de toux ou de gorge qui gratte,
  
  
• en cure courte de quelques jours, le temps que les symptômes s’apaisent.
  
  

Elle peut être consommée seule ou en mélange, dans une formule spécifique comme celles proposées sur notre site, avec d’autres plantes respiratoires (thym, plantain, bouillon-blanc…).

Précautions, contre-indications et conseils d’usage

Bien que l’eucalyptus soit une plante aux nombreux bienfaits, il reste important de respecter certaines précautions, notamment chez les personnes plus sensibles comme les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes ou les personnes asthmatiques.

Il est également conseillé de ne pas dépasser 12g par jour, de ne pas utiliser cette plante en cas d’allergie aux myrtacées et selon certaines sources d’éviter l’eucalyptus avec un traitement contre le diabète. 

Découvrez ici nos feuilles d’eucalyptus Bio en vrac

Bibliographie

Larousse des plantes médicinales - édition 2017 | Ma bible des secrets de phytothérapeutes - Leduc édition 2023 | Ma bible de l’herboristerie - Leduc édition 2018 | 80 recettes originales à faire vous-même avec les plantes - édition 1986 | Ma bible des plantes qui soignent - Leduc édition 2022 - Le petit Larousse des plantes qui guérissent - édition 2019 | www.wikiphyto.org | www.vidal.fr

Les informations contenues dans cet article ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Nous nous appuyons, pour écrire cet article, sur des usages traditionnels des plantes en phytothérapie. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle des plantes en phytothérapie. On retrouve ces informations de façon régulière et de manière confirmée en milieu scientifique et dans des ouvrages spécialisés en phytothérapie ou en médecine naturelle (voir bibliographie).

Rédigé par Laura, conseillère en phytothérapie, en micronutrition et en rééquilibrage alimentaire et naturopathie, cet article présente des connaissances actuelles en science qui concernent le sujet abordé lors de sa mise à jour. La science évolue et progresse, ainsi, elle pourrait rendre cet article partiellement ou totalement obsolète. Aucun article de notre blog ne doit être considéré comme une alternative aux recommandations de votre professionnel de santé.