La prêle : Une plante médicinale diurétique à consommer en tisane

La prêle des champs surnommée “queue de cheval” ou “herbe à récurer”, possède de nombreuses vertus bénéfiques pour notre santé et bien-être. Principalement riche en silice et reminéralisante, la prêle est une plante diurétique utilisé en phytothérapie en cas d'œdème, de cystite, de rétention d'eau, de calculs ou d’inflammation des voies urinaires.

Cette plante médicinale primitive, que l’on associe régulièrement à l’ortie, facilite les fonctions d’élimination urinaire. Notre herboristerie bio vous fait découvrir dans cet article les bienfaits diurétique de la prêle sur l’organisme.

Qu'est-ce que la Prêle ?

La prêle des champs, ou Equisetum arvense pour les adeptes du langage botanique, est une plante fascinante qui se fond parfaitement dans le paysage de nos campagnes. Si vous avez déjà croisé cette plante élancée aux tiges creuses et striées, vous avez peut-être sous-estimé son potentiel médicinal.

La prêle des champs est une plante vivace qui pousse abondamment dans les régions tempérées de l'hémisphère nord. Elle se plaît particulièrement dans les zones humides, le long des rivières, des lacs, et même dans les jardins. Sa longue histoire remonte à l'Antiquité, où elle était déjà reconnue pour ses propriétés médicinales. La tisane de prêle connaît de nos jours un grand succès pour son action diurétique et reminéralisant. 

Principaux composants 

La prêle est riche en silice, un minéral essentiel à la santé des os, de la peau et des cheveux. Elle contient également d'autres minéraux bénéfiques comme le potassium, le calcium et le magnésium. Sa teneur en antioxydants la rend d'autant plus précieuse pour le bien-être. On dit de la prêle qu'elle est l’amie des articulations et des os.

C’est une plante médicinale que l’on dit également reminéralisante, diurétique, drainante, astringente et hémostatique.

Les propriétés diurétiques de la Prêle des Champs

La prêle se distingue par une qualité particulièrement précieuse : ses propriétés diurétiques. Elle a l’avantage d’être une plante médicinale qui ne provoque pas de perte de potassium ni de sodium quand on la consomme en tisane, ou autres formes, contrairement aux diurétiques chimiques. Les bienfaits de la prêle sont reconnus en phytothérapie, mais aussi en médecine conventionnelle. 

Qu’est-ce qu’une plante médicinale diurétique ?

Une plante médicinale diurétique augmente le volume des urines et contribue ainsi à l’élimination rapide des déchets et des toxines. En phytothérapie, on parle de plantes médicinales à action diurétique ou de plantes de drainage. Les plantes diurétiques efficaces permettent d’éliminer l’eau en excès du corps et de drainer les toxines par les émonctoires dont les voies urinaires lorsqu’on souhaite détoxifier son corps avant une cure minceur par exemple ou en cas d’inflammation des voies urinaires.

Pourquoi consommer un diurétique naturel comme la prêle ?

La prêle des champs est un diurétique naturel efficace, ce qui en fait d'elle une allié de choix pour détoxifier l'organisme. Les bienfaits de la tisane de prêle sont utiles en cas d'œdème, de cystite, d’inflammation des voies urinaires, de jambes lourdes, de calculs et autres pathologies où il est nécessaire d’éliminer l’eau du corps en excès.

Voici quelques avantages à consommer de la prêle en tisane.

• Élimination des toxines : les propriétés diurétiques de la prêle aident à stimuler la fonction rénale, ce qui contribue à éliminer les déchets et les toxines du corps. Cette action de nettoyage interne favorise la santé globale et peut être particulièrement bénéfique en cas de rétention d'eau.
• Minéraux essentiels : contrairement à de nombreux diurétiques synthétiques, la prêle des champs est riche en minéraux essentiels tels que le silicium, qui sont perdus lors de la miction excessive. Ainsi, elle nourrit le corps tout en le purifiant.
• Soutien au système urinaire : en plus de son effet diurétique puissant, la prêle peut également apporter un soutien général au système urinaire en aidant à apaiser les irritations et en favorisant la santé de la vessie.
  
  
  

Pour en découvrir davantage sur la prêle : ses vertus, contre-indications et mode d'emploi, n’hésitez pas à parcourir le blog de votre herboristerie en ligne. 

Comment préparer une tisane de prêle ?

Lorsque l’on souhaite éliminer l’eau en excès du corps, l’important est de boire. Premièrement pour s’hydrater et deuxièmement pour faciliter l’élimination rénale. La tisane est un excellent choix pour consommer la prêle. La tisane est facile à réaliser, facile à consommer, naturelle et non-agressive. Réaliser une tisane de plantes médicinales ou aromatiques en vrac bio permet de juger de la qualité de la plante, mais aussi d’associer des plantes semblables ou complémentaire à la plante comme l’ortie, la bruyère en cas de cystite, la reine-des-prés, le bouleau, ou la vigne rouge en cas de rétention d’eau ou d’œdème. 

Préparation de la tisane : 

La méthode utilisée pour réaliser une tisane de prêle est la décoction.

Pour cela :

• Dans une casserole, porter à ébullition 1 càs de feuilles de prêle séchée bio pour 250 ml,
• Laisser bouillir 2 à 5 minutes, à couvert pour garder les principes actifs dans la casserole,
• Retirer du feu, toujours à couvert, laisser infuser 10 minutes,
• Filtrer et boire 2 à 3 tasses par jour selon vos besoins.
  
  

Vous pouvez réaliser une tisane diurétique facilement avec d'autres plantes diurétiques comme le bouleau, la reine-des-prés, l'ortie, le frêne, la lavande, l'orthosiphon, etc...

Comme pour toute plante médicinale, la modération est essentielle. Il est recommandé de ne pas consommer de grandes quantités de tisane de prêle de manière continue. Consultez un professionnel de santé pour déterminer la fréquence de consommation qui convient le mieux à vos besoins ainsi que le dosage.

Quelques conseils :

• Évitez de consommer des plantes diurétiques le soir, en tisane ou sous tout autre forme, pour ne pas courir aux toilettes la nuit et perturber votre sommeil.
• Utilisez des plantes comme la menthe poivrée, la menthe douce, l’hibiscus, la camomille matricaire ou l’anis pour améliorer la saveur de votre tisane de prêle.
• Réalisez votre décoction en fonction de vos besoins et non à l’avance pour ne pas perdre les bienfaits de la tisane.
• Si vous aimez sucrer votre préparation, préférez le miel au sucre blanc.
  
  

La tisane de prêle des champs Bio de notre herboristerie

La prêle de notre herboristerie est certifiée biologique et vendue uniquement en vrac pour garantir une qualité du produit et garder les bienfaits thérapeutiques et gustatifs de cette plante médicinale. Sélectionnée avec soin, la prêle entre dans de nombreuses compositions de notre catalogue. Retrouvez sur notre herboristerie des recettes de tisanes composées bio ainsi que de nombreuses plantes médicinales diurétiques.

Chez Sensathé, votre bien-être et l’environnement sont nos priorités, c’est pourquoi les sachets d’emballage sont 100% papier et recyclable. Pas de déchets superflus, ni de publicités envahissantes, tout est sur notre site d’herboristerie. Objectif Zéro plastique ! 

Bibliographie

Larousse des plantes médicinales - édition 2017 | Ma bible des secrets de phytothérapeutes - Leduc édition 2023 | Ma bible de l’herboristerie - Leduc édition 2018 | 80 recettes originales à faire vous-même avec les plantes - édition 1986 | Ma bible des plantes qui soignent - Leduc édition 2022 - Le petit Larousse des plantes qui guérissent - édition 2019 | www.wikiphyto.org | www.vidal.fr

Les informations contenues dans cet article ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Nous nous appuyons, pour écrire cet article, sur des usages traditionnels des plantes en phytothérapie. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l'utilisation traditionnelle des plantes en phytothérapie. On retrouve ces informations de façon régulière et de manière confirmée en milieu scientifique et dans des ouvrages spécialisés en phytothérapie ou en médecine naturelle (voir bibliographie).

Rédigé par Laura conseillère en phytothérapie et en micronutrition, cet article présente des connaissances actuelles en science qui concernent le sujet abordé lors de sa mise à jour. La science évolue et progresse, ainsi, elle pourrait rendre cet article partiellement ou totalement obsolète. Aucun article de notre blog ne doit être considéré comme une alternative aux recommandations de votre professionnel de santé.